我們一般居住的地方都是平原地區(qū)，是感受不到有什么高原反應(yīng)，但是當(dāng)您進(jìn)入高原地區(qū)的話，就知道自己是否會(huì)適應(yīng)高原反應(yīng)的，那您知道高原反應(yīng)癥狀及處理方法都有哪些呢?當(dāng)?shù)谝挥鲆?jiàn)高原反應(yīng)怎么辦才好呢?想要更好應(yīng)對(duì)的話，就要知道高原反應(yīng)的注意事項(xiàng)有哪些的。
高原反應(yīng)癥狀及處理方法
很多人面對(duì)突然而來(lái)的高原反應(yīng)是非常不適應(yīng)，身體會(huì)出現(xiàn)一系列的高原反應(yīng)，輕微的人可能就是頭痛、頭暈的，嚴(yán)重的人甚至呼吸困難、胸痛、腹痛，所以一定要學(xué)會(huì)及時(shí)處理的方法。
常見(jiàn)癥狀：頭痛、失眠、食欲減退、呼吸困難、視力障礙、多夢(mèng)、耳鳴、眩暈。
癥狀
正常的反應(yīng)就是會(huì)出現(xiàn)頭疼頭痛、睡不著、吃不下，并且會(huì)感覺(jué)空氣不夠呼吸的，但是每個(gè)人出現(xiàn)的高原反應(yīng)都是不一樣的，因?yàn)槊總€(gè)人的適應(yīng)能力不同，所以反應(yīng)出的問(wèn)題也是不同的。
頭痛是常見(jiàn)的癥狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時(shí)疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動(dòng)等可使頭痛減輕。
頭痛嚴(yán)重時(shí)可能有視力障礙，但眼底檢查正常。另外，失眠，多夢(mèng)，耳鳴，眩暈，精力不集中，判斷能力下降等神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀也常發(fā)生。
胃腸道的癥狀為消化不良，食欲不振，腹脹，嚴(yán)重者有惡心，嘔吐，甚至腹痛。有位學(xué)者曾快速到達(dá)海拔5100m時(shí)突然下腹絞痛，腹脹并伴有壓迫感，惡心，有便意但無(wú)腹瀉;當(dāng)迅速撤回到4000m時(shí)癥狀逐漸消失。
呼吸加深加快，胸悶，氣短，呼吸困難常為勞力性，若靜息時(shí)出現(xiàn)呼吸困難，是高原肺水腫的先兆。個(gè)別人夜間出現(xiàn)周期性呼吸，頻繁性驚醒。
體征
一般是急性高原病是沒(méi)有什么特征的，體征沒(méi)有什么特殊的表現(xiàn)，只會(huì)出現(xiàn)輕微的嘴唇或者是指趾甲床發(fā)紺的現(xiàn)象，其他的沒(méi)有什么特殊的現(xiàn)象的。
心率可速可緩，但多數(shù)作者報(bào)告，有心跳加快或出現(xiàn)陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速，并偶爾有期前收縮。Singh檢查了1975名患有急性高山病者，發(fā)現(xiàn)有2/3的人心動(dòng)過(guò)緩。
血壓可正常，但也會(huì)出現(xiàn)一過(guò)性低血壓或高血壓。心尖區(qū)可聞及Ⅰ-Ⅱ級(jí)收縮期雜音，肺動(dòng)脈瓣區(qū)第二音增強(qiáng)或亢進(jìn)。偶在一側(cè)肺部聞及局限性的干啰音，這可能由肺血管收縮所致，但呼吸音清晰無(wú)濕性啰音。嚴(yán)重者面部及下肢水腫。
處理方法
1、初入高原的人應(yīng)該多吃一些碳水化合物類、多種維生素和容易消化的食品。原因是高碳水化合物食品能夠增加葡萄糖以及增強(qiáng)肺部的彌散能力，高碳水化合物一般包括稀飯和饅頭等食物。這樣可以在高原進(jìn)行重體力勞動(dòng)。
2、高原反應(yīng)的人要以清淡飲食為主，多吃一些蔬菜和水果，注意合理搭配飲食，充分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。要在進(jìn)入高山之前鍛煉一下自己的心理和體質(zhì)，如果有條件的話好是在低壓艙內(nèi)進(jìn)行間斷性低氧刺激，這樣可以調(diào)節(jié)機(jī)體高原缺氧環(huán)境的生理調(diào)整。
3、剛剛進(jìn)入高山的人，比如是在4000m以上的高原時(shí)，好停留2～3天在2500～3000m處，之后每天上升的速度好不要超過(guò)600～900m。如果在到達(dá)高原后，在之前的兩天不要喝酒，也不要用鎮(zhèn)靜催眠藥，從事重體力活動(dòng)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以活動(dòng)一下。
高原反應(yīng)怎么辦
1.剛到高原，每一個(gè)人都會(huì)感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀，嚴(yán)重的會(huì)有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。
但這并不說(shuō)明您不能適應(yīng)高原，這種反應(yīng)是很正常的，如果能夠正確地保護(hù)自己，體內(nèi)的平衡系統(tǒng)自然會(huì)使你在3到7天內(nèi)調(diào)整好去適應(yīng)這個(gè)新的環(huán)境。但反應(yīng)緩解之后，并不是就可為所欲為，更應(yīng)該控制自己的行為，才能起到很好的自我保護(hù)效果。
2.進(jìn)藏后可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)酥油茶，酥油茶有利于緩解高原反應(yīng)。
3.人們常常提倡用吸氧來(lái)緩解不適。當(dāng)然，吸氧能暫時(shí)解除胸悶，氣短，呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)，這樣便延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。
