上學(xué)的時(shí)候，我們經(jīng)常做眼保健操，用來(lái)保護(hù)我們的視力。也對(duì)近視的預(yù)防有好處，然而現(xiàn)在不讀書(shū)了，似乎怎么恢復(fù)視力的問(wèn)題很少觸及。但是我們的視力卻并沒(méi)有好轉(zhuǎn)，視力不好，還是要想辦法恢復(fù)的，下面我們就來(lái)聊聊怎樣預(yù)防近視眼的問(wèn)題。
小編收集整理里十條親身體驗(yàn)過(guò)的視力恢復(fù)方法。據(jù)說(shuō)也可以預(yù)防近視，緩解眼睛疲勞，我們一起來(lái)看看吧!
1、手掌按摩法
閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺(jué)，保持五分鐘;每日三到五次。
2、尺子游戲
近視從15厘米的短尺開(kāi)始，豎放;逐步加長(zhǎng)后達(dá)到使用米尺。遠(yuǎn)視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻梁上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時(shí)如果將目光聚焦遠(yuǎn)處，尺子產(chǎn)生的二重影像看起來(lái)像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時(shí)隧道的邊緣開(kāi)始交叉相遇。往復(fù)看，每次三到五分鐘。
3、眨眼
經(jīng)過(guò)手掌按摩后，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。
4.熨眼法
此法好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
5.推拿操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ?。要求取穴?zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
怎樣預(yù)防近視眼
1、看書(shū)看電腦多注意休息
看書(shū)或看電腦的時(shí)候，不要一直盯著不放，應(yīng)該多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，多運(yùn)動(dòng)，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。
2、多看綠色
附近如果有綠色植物的話，可以時(shí)不時(shí)看看綠色植物，綠色對(duì)眼睛有舒緩的作用。經(jīng)常近距離看書(shū)或者看電腦，需要偶爾望一望遠(yuǎn)處，放松下眼肌。
3、做眼保健操
眼保健操對(duì)于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經(jīng)?？磿?shū)或者看電腦可以隔兩三個(gè)小時(shí)做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
