現(xiàn)在不僅僅很多的成人是近視,連孩子也大部分都開始近視了,而且度數(shù)是非常高的,這是因為什么呢?您知道近視怎么恢復視力嗎?您知道導致大部分人近視的原因都是什么嗎?很多人認為近視是不能治療的,是真的嗎?那就來看看文章中近視眼怎么恢復的吧,近視的您還等什么呢?
近視怎么恢復視力
其實只要您的近視不是遺傳的,或者是超高度近視的話,通過方法的調理是可以恢復的,但是要堅持下去的,近視恢復不是一次就實現(xiàn),是需要您每天都做才行的哦。
遠方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。
不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒??赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)。
其實這個方法在哪里都是可以實現(xiàn)的,現(xiàn)在很多的上班人士整天就是對著電腦,有的時候一坐就是一整天的,根本都不讓自己的眼睛休息一會,這才導致自己的眼睛越來越疲憊的,為了您的近視,還是抽出時間去看看遠方吧。
晶體操
轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。
站在某處
找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹,然后觀察近處的樹一會兒,再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節(jié)眼睛肌肉,放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節(jié)。
只要可以看到遠處都是可以實現(xiàn)的,遠處的有樹木有綠色植物就可以的,放松自己的眼睛,去看看遠處的風景,讓自己疲憊的眼睛放松下來,也讓自己緊張心情放松下來吧。
手掌搓熱
捂在眼睛上,反復做,這樣也是放松眼睛,而且很舒服,這個動作隨時隨地都可以做。
日光浴
天氣晴朗時,閉著眼睛,對著太陽,讓光線透過眼瞼,刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感,一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
晚上數(shù)星星
天上有星星的時候,就數(shù)星星,用眼睛去找星星,但不能老盯著一顆星星,這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。
眼睛做上下左右運動
坐著或者站著,眼睛先平視前方,然后眼睛做上下左右運動,讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸,每個方向停留幾秒就可以。我們近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了,這個方法可以把我們的眼睛在調節(jié)回正常的形狀,也有助于恢復眼睛的聚焦能力。
多眨眼睛
眨眼睛可以緩解眼睛疲勞,這個是隨時都要做的。
近視的原因
用眼距離過近
據(jù)有關資料報道,青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節(jié)力很強,當書本與眼睛的距離達7~10cm時仍能看清物體,但如果經(jīng)常以此距離看書,寫字就會使眼睛的調節(jié)異常緊張,從而可形成假性近視。