胃功能性消化不良 胃不好怎么辦(2)

  此外,一定要調(diào)節(jié)好自己的睡眠和飲食,因為睡眠不足很容易引起便秘,長此以往就會誘發(fā)功能性消化不良。盡量少飲酒,飲食中要注意多吃含有纖維的食物,蔬菜和水果都是佳選擇,而廣東人經(jīng)常煲的老火菜湯更是富含粗纖維,有助消化。一旦出現(xiàn)經(jīng)常性的腹痛腹脹就應及早到醫(yī)院求診。

  胃不好怎么辦

  揉腹促消化法

  現(xiàn)代醫(yī)學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘,便秘也會使腸胃不好。這對老年人尤其需要。

  方法是選擇夜間入睡前和起床前進行,排空小便,洗凈雙手,取仰臥位,雙膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然。

方法是選擇夜間入睡前和起床前進行,排空小便,洗凈雙手

  調(diào)節(jié)飲食法

  飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量,使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸,防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

  運動促消化法

  飽餐后不能劇烈運動,劇烈運動會使腸胃停止活動,雖然腸胃得到了休息,但是大量食物沒有及時消化,會造成消化不良。從長期來看,運動又是對腸胃有好處的,那些經(jīng)常肚脹的人往往就是長期不運動的人,如果你有便秘的問題,運動是有效的,一天運動兩個小時以上,強度能夠保證的情況下,一周之內(nèi)便秘可以解決(注意多喝水)。

運動促消化法

  好的辦法便是飯后不要立即休息,可以適當站立或者走動,特別是晚飯后,外出散步放松,對促進消化很有利,這也就是飯后走一走,活到九十九的由來了。

  日常吃藥方法

  若是突然間胃不舒服,或者飲酒過度導致的胃痛,可適當吃些胃藥。但要注意吃一些非治療胃病的藥的時候要飯后吃,飯后胃部已經(jīng)有了食物,相當于胃壁出現(xiàn)一層保護膜,可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理,在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶,都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激,不過飲酒要適量,特別是先前就有胃病史的。

  結(jié)語:現(xiàn)在有胃病的人越來越多,而且年紀越來越小,那么胃不好怎么辦呢?相信大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助大家哦!胃不好的朋友們可以收藏一下哦!

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