其實對于養(yǎng)護肝臟是有很多的小竅門的,只要我們做對了,基本上是不會有肝病的發(fā)生的,所以我們在日常生活中一定要注意養(yǎng)肝護肝。
保護肝臟很重要嗎?
當然重要。
肝臟對于人體有重要作用,中醫(yī)理論上認為,肝臟和膽相為表里,開竅于目,肝主藏血,肝主疏泄,有貯藏和調節(jié)血液排毒的功能,因此人們如果想要保護好肝臟的話,首先就是讓肝臟免于受損。
肝臟對我們身體的作用非常大,人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能,也是分泌膽汁、儲藏動物淀粉、調節(jié)蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等等。
除此之外,還有解毒、造血、凝血的作用,肝臟還是人體內大的解毒器官,我們身體內產生的毒物和廢物,包括我們吃進去的毒素,都是必須要依靠肝臟來解毒的。
肝臟是一個非常脆弱的器官,如果我們保護不好,就很容易導致肝臟生病,病毒在侵入肝臟之后,肝臟的毛細血管通透性就會增高,肝細胞就會變形腫脹,肝臟內出血,正常功能就會嚴重衰退,大部分肝病對然是可以治愈的,但是也有少部分肝病是非常棘手的。
如何正確保護肝臟
首先,我們一定要避免過度疲勞、大量飲酒、高脂肪飲食等,這對于我們的肝臟損傷都是很嚴重的。
其次,就是我們一定要保證心情的舒暢,因為生氣傷肝,我們要盡量做到心平氣和、樂觀開朗,并且讓肝火熄滅。
然后,我們生活中要保證做適量的運動,也算是能讓我們身體的氣血通暢了,并且還能強身健體,還能怡情養(yǎng)肝,從而達到保護肝臟的目的。
綠茶對于我們的肝臟也是有好處的,有抗凝、防止血小板黏附聚集的作用,但是喝茶的時候我們一定要適時適量,清晨的時候可以泡一杯茶來喝,但是一定不要太濃。
我們還可以通過按摩的方法來達到養(yǎng)護肝臟的作用,擦膻中穴,上下往返三十次,可以有效的舒暢氣機,刺激胸腺,還能增強我們身體的免疫力,或者是我們也可以兩拳松握,錘擊兩小腿上部的足三里穴,還能補腎強肝,保護我們的脾胃。
中醫(yī)理論上講,肝開竅于目,所以說如果肝臟受損,我們的眼睛也會有受到影響,眼睛會感覺到干澀、困乏,養(yǎng)好眼睛也是能有效護肝的。
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