我們都有過嗓子疼的經(jīng)歷,有時候因為感冒,有時候是因為喉嚨生病等原因。那么嗓子疼怎么辦呢?這里小編跟大家說說在飲食方面的一些注意點。如果你還不知道嗓子疼吃什么好就快一起來看看吧!順便小編會教你嗓子疼不能吃什么。
要說會引發(fā)嗓子疼的情況,多數(shù)是人們的飲食習慣不好,刺激的食物吃太多,就會造成嗓子不舒服。如果嗓子疼嚴重的話是需要吃藥來治療下的。同時平時的飲食也要積極改正,好好給自己制定營養(yǎng)餐才行。另外再加上注意用嗓,多運動提高身體免疫力就會慢慢好轉(zhuǎn)了。
嗓子疼怎么辦
補充維生素A
現(xiàn)在有些人,特別是年輕人,覺得吃動物肝臟惡心,不喜歡吃。其實,動物肝臟里的維生素A的含量很高,能夠有效補充營養(yǎng)素。如果喜歡吃蔬菜、水果,就應該多吃深色的蔬菜和水果,比如西蘭花、胡蘿卜、紫甘藍等,這些蔬菜中維生素A的含量比淺色蔬菜更高。
補充多種維生素
維生素B1、維生素B2、維生素C有利于消炎,一般每天多吃新鮮的蔬菜和水果就能達到補充多種維生素的目的。另外,要多喝溫開水,不要喝刺激性飲料,不要吃刺激性食物,例如辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等。
飲食要清淡
如果身邊有人嗓子疼了,我們第一直覺就會認為他上火了,或者生病了。那么不管是什么,都不適合吃刺激性的食物了。所以清淡食物是佳選擇,而且可以將要吃的食物涼到與體溫接近,這樣跟有助于保護嗓子。酸的、辣的還有硬的食物都不能吃!
為了緩解嗓子疼痛,食用柔軟的食物是很好的辦法。另外就是要多吃像蛋類、花生、核桃等這類富含鋅的食物,可以促進嗓子炎癥的痊愈。
無花果緩解嗓子疼
無花果中含有緩解炎癥和疼痛的解毒成分。因此,嗓子疼痛時,食用無花果,就能緩解疼痛的癥狀。市場上有銷售曬干的無花果。
在市場上購買無花果后,放入白糖中腌制即可。由于無花果中帶有甜味,所以不能放入太多的白糖。如果,無花果泡白糖后,過于甜的話,可以放入開水服用。這樣也能緩解嗓子的疼痛
食療方
醋
大家一定沒有想到醋還可以幫助治療嗓子疼,的確是可以的。以后試試,將醋和白開水一起飲用。每天如吃飯一樣,喝三次。漸漸地,嗓子疼的情況就會得到好轉(zhuǎn)!
生吃黃瓜
經(jīng)常生吃黃瓜,細嚼慢咽,可有效消除嗓子疼痛。