5、心腦血管疾病
憋尿也會(huì)引發(fā)心腦血管疾病嗎?這看起來(lái)似乎沒(méi)有什么關(guān)聯(lián)，但實(shí)際上，人體是一個(gè)有機(jī)整體，必然是有聯(lián)系的。
當(dāng)人在憋尿時(shí)，因?yàn)閾?dān)心會(huì)尿失禁，或是因?yàn)樯眢w上的不適，導(dǎo)致心理上非常緊張。特別是一些患有高血壓或是心臟病的人來(lái)說(shuō)，更是容易引起病發(fā)，甚至引起非常嚴(yán)重的后果。
做這些事前少喝水
既然憋尿有那么多的危害，唯一解除的辦法就是不憋尿。如何預(yù)防憋尿看起來(lái)好像是廢話，但實(shí)際上很多人都沒(méi)有做到。其實(shí)，當(dāng)我們需要做這些事之前，就應(yīng)減少喝水的頻率和飲水量了。
1、上車前
如果需要坐長(zhǎng)途汽車，就不要在上車前喝粥或是喝很多水。因?yàn)殚L(zhǎng)途汽車一般沒(méi)有衛(wèi)生間，要上廁所就得等到了服務(wù)區(qū)停車，而這個(gè)時(shí)間起碼需要兩個(gè)小時(shí)。好提前一些吃飯，在上車前去一下衛(wèi)生間。特別是早飯，帶到車上吃是不明智的。
2、睡覺(jué)前
由于睡覺(jué)是一件漫長(zhǎng)的事，特別是晚上睡覺(jué)，優(yōu)質(zhì)的睡眠夜里是不會(huì)醒來(lái)的，一覺(jué)要睡七八個(gè)小時(shí)，而這期間不用憋尿的辦法就是睡前少喝水。
不少人有睡前喝牛奶的習(xí)慣，當(dāng)然，牛奶的確可以助眠，可如果它會(huì)使人更頻繁地起夜，那就說(shuō)明起到了反作用?？梢赃m當(dāng)?shù)貙⒑扰Ｄ痰臅r(shí)間提前一個(gè)小時(shí)，等尿排完了再睡覺(jué)。
3、考試前
雖說(shuō)考試只有短短的兩三個(gè)小時(shí)，且中途也并非完全不能去衛(wèi)生間。但是考試是一件令人緊張的事，人在緊張時(shí)想上廁所也是正常的，若是之前喝了太多的水，必然會(huì)導(dǎo)致尿頻，不僅自己難受，而且也會(huì)嚴(yán)重影響到考試的臨場(chǎng)發(fā)揮。
結(jié)語(yǔ)：也許每個(gè)人都有過(guò)憋尿的經(jīng)歷，但是如果經(jīng)常憋尿就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生非常嚴(yán)重的負(fù)面影響，比如腎虛、膀胱炎、尿失禁，女性還會(huì)引起痛經(jīng)，而患有血管疾病的人則會(huì)因高血壓和心臟病突發(fā)而發(fā)生更加嚴(yán)重的后果。因此，平時(shí)一定要注意，有些場(chǎng)合或時(shí)間是不適宜大量飲水的，從源頭上控制憋尿的可能性。
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