童年經(jīng)歷影響心理健康 貧困是致病高危因素
對(duì)于造成抑郁癥的原因，教授認(rèn)為，很多病根可能起源于童年。“如果童年期間受到虐待或者父母的忽視，都可能會(huì)對(duì)其一生的心理狀況造成影響。我們發(fā)現(xiàn)在出生到一歲的時(shí)候母親的密切的呵護(hù)，包括皮膚的親密接觸、眼睛的對(duì)視，母乳的喂養(yǎng)等對(duì)孩子產(chǎn)生安全感建立都是至關(guān)重要的。如果出生到一歲的時(shí)候沒(méi)有母親在身邊的照顧，對(duì)孩子將來(lái)的成長(zhǎng)是非常不利的，他們將來(lái)長(zhǎng)大以后罹患抑郁癥的幾率比正常人要高很多。”此外，如果童年時(shí)期是由父母之外的人來(lái)帶養(yǎng)，這些孩子將很可能出現(xiàn)情緒方面的問(wèn)題，留守兒童就是一個(gè)極為令人擔(dān)憂的群體。
此外，國(guó)際上有研究顯示，抑郁癥的高危人群是女性；然而專家提出：在中國(guó)，農(nóng)村人口更加高危。“因?yàn)橐钟舭Y往往侵害的是社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平等差的人，并不是說(shuō)時(shí)尚人士才得時(shí)髦的抑郁癥，而是碰到突發(fā)事件沒(méi)有更多能力應(yīng)對(duì)的群體。”
麻省理工大學(xué)曾做過(guò)一個(gè)幫助改善貧困狀況的項(xiàng)目，資助如埃塞俄比亞、孟加拉此類貧困地區(qū)，除資金幫助外還教授他們工作及生活技能，評(píng)估結(jié)果顯示，在貧困狀況得以改善之后，他們的精神衛(wèi)生狀況也有了顯著提升，包括安全感、焦慮度以及對(duì)生活的滿意程度。因此，改善貧困同樣可以促進(jìn)精神健康、改善抑郁情緒。
抑郁癥食療吃什么好
深海魚(yú)
研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂(lè)。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑?，還是因?yàn)樽≡诤＿叺娜烁３贼~(yú)。研究指出，海魚(yú)中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。
香蕉
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源，這些都可幫助大腦制造血清素。
葡萄柚
葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。
全麥面包
碳水化合物可以幫助血清素增加，研究人員就說(shuō)：有些人把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)作可以吃的抗憂郁劑是很科學(xué)的。
菠菜
研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸的食材。
櫻桃
因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂(lè)?？茖W(xué)家認(rèn)為，人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的什么是抑郁癥的相關(guān)內(nèi)容，從文中我們知道了很多，知道了抑郁癥吃什么好，抑郁癥是什么樣的疾病。如果你心情抑郁怎么辦，不妨參考文中這些做法，還自己一個(gè)好心情。
