四、細(xì)嚼慢咽法
研究發(fā)現(xiàn)咀嚼的次數(shù)越多，就會(huì)分泌出更多有利于保護(hù)胃黏膜的唾液。
五、適時(shí)的喝水
空腹前喝點(diǎn)水可稀釋胃中的胃液，從而對緩解胃疼也有一定的幫助，另外提醒一下盡量避免湯泡飯的飲食習(xí)慣，否則容易加大胃疼的問題。
六、轉(zhuǎn)移注意力
胃疼時(shí)可以讓自己傾聽一場美妙的音樂，或是看一場文藝氣息相對濃的電影?；蚴亲鲂┳约簽楦信d趣的事，就可幫助轉(zhuǎn)移胃痛這件事了。
胃疼應(yīng)該注意哪些問題?
很多時(shí)候如果出現(xiàn)胃疼小孩會(huì)傷肺，大人會(huì)傷津耗氣。日常生活防護(hù)胃疼的辦法除了減少戶外活動(dòng)外，好在飲食上要多注意防暑降溫。日常飲食上少吃燒烤油炸類的食物，多飲水果汁、西瓜汁、綠豆汁，如果是冰鎮(zhèn)的飲料，喝的時(shí)候一定要慢，也可以吃一些冰淇淋，不要怕，這也是一種較好的降溫。只是在吃的時(shí)候注意慢慢的含在嘴里，時(shí)間要長些，等它化了再吞下去，不要急于咽下大塊的冰，這樣會(huì)造成胃腸不適，甚至?xí)斐筛雇础?/p>
平時(shí)小孩在飲食上要多吃一些粥、面條，加上蔬菜，還有酸奶和豆制品，以達(dá)到養(yǎng)胃的作用，少吃一些發(fā)泡的油炸零食，少吃動(dòng)物食品。注意補(bǔ)充鹽分和維生素。何主任提醒，在高溫季節(jié)好補(bǔ)充維生素B1、B2、維生素C，這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗，有益于健康。
同時(shí)也可多吃一些富含上述營養(yǎng)成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動(dòng)物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁，要適量食吃冷飲和飲料。
胃疼的病因
1、外邪犯胃外感寒濕熱諸邪，內(nèi)客于胃，皆可致胃脘氣機(jī)阻滯，不通則痛。其中尤以寒邪為多。
2、飲食傷胃飲食不節(jié)，過饑過飽，損傷脾胃，胃氣壅滯，不通則痛。
3、情志不暢憂思惱怒，傷肝損脾，肝失疏泄，橫逆犯胃，脾失健運(yùn)，胃氣阻滯，均致胃失和降，而發(fā)胃痛。
4、素體脾虛脾胃為倉稟之官，主受納運(yùn)化水谷，若素體脾胃虛弱，運(yùn)化失職，氣機(jī)不暢或中陽不足，中焦虛寒，失其溫陽而發(fā)胃痛。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對胃疼該怎么辦?胃疼的原因都有了一定的了解了呢?胃疼很難受，會(huì)造成我們食不知味，整個(gè)年節(jié)都會(huì)過不開心。以上介紹的緩解胃疼的辦法大家可以多多的借鑒哦，希望對大家有幫助。
