冬天手腳冰涼怎么調(diào)理 冬天防手腳冷的方法(2)

  3、壓力過大時

  對工作的責(zé)任感、時間的緊迫所造成的壓力,都有可能引發(fā)手足發(fā)抖、手指冰冷,但事過就慢慢恢復(fù)溫暖。

  4、血糖太低或低血壓

  怕胖?而餓到發(fā)冷嗎?身體的熱量來源,食物是很重要的哦!所以,減肥過度的MM,餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現(xiàn)象。

  低血壓的發(fā)生,代表血液循環(huán)的不良,也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。

  冬天手腳冰冷怎么辦

  補充營養(yǎng)

多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻

  多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。

  牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)也可以改善手腳冰冷的情況。

  平時多運動

  運動可以幫助血液循環(huán),尤其針對需要久坐辦公的上班族,若能保持標(biāo)準(zhǔn)體重、多運動,適當(dāng)?shù)捏w重加上運動,可以使身體循環(huán)正常。

  睡前泡泡澡

  睡前泡泡澡,一方面可以促進(jìn)血液循,讓身體暖和起來,還可以舒解壓力,幫助你入睡哦!

  御寒衣物要充足

  建議你在辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套,適當(dāng)保暖,人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。

  如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖,因為腳部失去溫暖就不易入睡,可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。

  指壓按摩

  可以針對至陰及涌泉進(jìn)行指壓。至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè)。

  涌泉則在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。

  要柔和捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳,使肌膚柔嫩之外還可促進(jìn)血液循環(huán)。

  結(jié)語:通過上文的介紹,想必大家對于冬天手腳冰涼也是有了一個比較全面的了解了吧,很多朋友尤其是女性朋友在冬天的時候都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況,那么看了上文,大家有學(xué)到一些調(diào)理手腳冰涼的方法了嗎,希望對大家有所幫助。

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