只看手腳便知健康

  身體的小部位就可以檢查你的健康狀況哦,學(xué)習(xí)檢查身體的小技巧不再需要去醫(yī)院了!希望小編的共享能夠?yàn)槟纳眢w分擔(dān)一些困擾,還在等什么,趕緊跟著小編腳步一起去看一看吧!

身體的小部位就可以檢查你的健康狀況哦

  檢查身體

  用腳部大拇指檢查身體疲勞

  對于人體來說,腿肚子和屁股上的肌肉對于保持姿勢平衡具有重要的作用,同時(shí)其還具有保持股關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)安定性的不可欠缺的功能。一旦腿肚和屁股上的肌肉處于疲勞狀態(tài),就有加重腰部負(fù)擔(dān)的可能,導(dǎo)致腰酸背疼,即使好好坐著也會覺得格外難受。

  但是,腿肚子和屁股上的肌肉往往難以讓你感到它們已經(jīng)處于疲勞狀態(tài),因此常常不經(jīng)意就將肌肉疲勞的狀態(tài)放任不管。MSN JAPAN撰文教大家一個簡單的自我檢測的方法,即使察覺肌肉的疲勞,將自己的腰、股關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)都從惡劣的狀態(tài)中解救出來吧!

  第一步:坐在地上,伸直雙腿,用腿貼地久坐。

  一般情況下,各關(guān)節(jié)及腰部負(fù)擔(dān)重的人都不能長時(shí)間保持這一姿勢,身體會情不自禁地往后倒,必要的時(shí)候可以用手撐住身體后方,不要一味保持這種測試姿勢,以免傷及身體。

  第二步:分開兩腿,繃直腳背,用腳趾去碰觸地面。

  保持雙腿伸直的狀態(tài),將腳背繃直,以腳跟為圓心上下畫90度弧線,盡量用腳趾碰觸地面。此時(shí)可以看看,自己腳部的大拇指能夠到地板嗎?在動的時(shí)候,股關(guān)節(jié)是否有不舒服的感覺?在繃腳的時(shí)候,左右腳是否有不一樣的感覺?

  第三步:并攏雙腿,用雙腳內(nèi)側(cè)相互按壓。

  確認(rèn)好剛才的問題后,將雙腿并攏,試著用雙腳內(nèi)側(cè)去相互按壓,保持按壓姿勢5秒鐘后松開,反復(fù)做三次。做完后再次回到第二步,嘗試繃直雙腳,用拇指去碰觸地面,如果很輕松就能活動雙腳,腳部肌肉變得柔軟就大功告成了。

  雙腳大拇指變得柔軟正是股關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和腰部負(fù)擔(dān)減輕的標(biāo)志。但當(dāng)其他部分的肌肉也存在一定問題時(shí),癥狀可能得不到有效緩解,身體狀況也有可能并無任何變化,應(yīng)當(dāng)注意不可過分壓迫腿腳部肌肉,而應(yīng)當(dāng)量力而行。

檢查身體 肝功能檢查結(jié)果分析 身體疲勞 
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