養(yǎng)胃的方法 五個(gè)小妙招教你如何健康養(yǎng)胃

  胃是我們消化食物的地方,當(dāng)初在發(fā)明漢字的時(shí)候,胃的含義就是人身上的“國(guó)土中心”,可想而知胃是多么的重要,那么我們?cè)撊绾?a href='http://thefoodoflovemovie.com/zhuanti/yw/' target='_blank'>養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃的方法又有哪些呢?接下來,就讓小編為大家解除這些困擾。

胃是我們消化食物的地方

  養(yǎng)胃的方法

  學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自我情緒

  《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為:“怒則肝氣乘矣,悲則肺氣乘矣,恐則脾氣乘矣,憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆,甚則嘔血及飧泄”等,講的就是因情志失調(diào)而發(fā)病。

  肝氣不舒可導(dǎo)致大腦皮層功能失調(diào),對(duì)人體胃液的分泌、黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕動(dòng)均有影響。因此,必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,輕松愉快地生活。

  按摩胃部有利保健

  根據(jù)針刺療法用手指用力揉按胃部,堅(jiān)持兩分鐘,幫助減輕腸胃負(fù)擔(dān);另外,為促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防治便秘,不妨迎面躺下,左右腿依次緩慢抬起四十五度,保持三秒鐘后放下,重復(fù)使十次。需要注意的是,如果經(jīng)常胃痛、胃酸、大便不暢,可復(fù)用梅氏百花散腸胃系列。

  戒煙酒忌食刺激性食物

  在飲食上,三餐應(yīng)定時(shí)、定量,不宜過飽、過饑、過冷、過燙、過硬、過膩。飲食宜清淡,少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。

  萎縮性胃炎伴有腸上皮化生和不典型增生者,平日里須多進(jìn)食富含β-胡蘿卜素、維生素C以及葉酸的食物,如獼猴桃、柑桔、草莓綠色蔬菜等。

  另外,春季飲食要順應(yīng)節(jié)氣的特點(diǎn),平時(shí)喜歡吃酸性食物的人,這時(shí)要少吃,因?yàn)椋杭臼前l(fā)散的季節(jié),而酸性食物有收斂的功能,如果繼續(xù)多食酸,則不利于身體的吐故納新,會(huì)有損脾胃。喜食酸的人,多吃甜味食品可以補(bǔ)益脾胃。

  不過分強(qiáng)調(diào)少食多餐

  很多人會(huì)囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐”。然而,新的研究表明,食物進(jìn)入胃內(nèi),本身對(duì)胃黏膜就是一種刺激,不僅促使胃腸蠕動(dòng)加快,而且會(huì)使胃酸及胃蛋白酶分泌增加,對(duì)潰瘍病的愈合無益。

  胃潰瘍患者的飲食應(yīng)注重定時(shí)、定量,避免饑餓和飽餐,不要過分強(qiáng)調(diào)少食多餐,這樣才有利于胃潰瘍的愈合。

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