同時(shí),經(jīng)常參加戶外體育鍛煉,不僅可以享受大自然的陽(yáng)光浴,還可以呼吸新鮮空氣,更主要的是使得身體血液循環(huán)通暢,身體活動(dòng)靈活,提高機(jī)體的免疫力,降低感冒的風(fēng)險(xiǎn)。
5、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)
有些感冒是由病毒引起的,室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗通風(fēng),很容易滋生各種細(xì)菌。恰巧,我們?cè)谑覂?nèi)呆的時(shí)間又比較長(zhǎng),如果空氣不流暢就很容易引起感冒,因此,我們需要養(yǎng)成勤開(kāi)窗通風(fēng)的好習(xí)慣,確保每天開(kāi)窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮,這樣室內(nèi)才不會(huì)有大量病菌滋生!
6、避免感染
在感冒多發(fā)的季節(jié),我們應(yīng)該少出現(xiàn)在人多的公共場(chǎng)所,尤其是醫(yī)院這些細(xì)菌密集的地方。還有當(dāng)面對(duì)感冒患者,我們應(yīng)該保持適當(dāng)距離,尤其在他們打噴嚏和吐唾沫的時(shí)候,感冒患者的唾液和噴嚏中都會(huì)攜帶感冒病毒,這便會(huì)引發(fā)交叉感染。
7、規(guī)律的作息時(shí)間
由于工作的原因,經(jīng)常會(huì)熬夜加班,這樣便會(huì)紊亂人體的正常作息時(shí)間,這樣似乎不存在什么問(wèn)題,但是在疾病多發(fā)的秋季,就很有可能造成人體抵抗力的降低,很容易被病毒侵襲感染。因此,在秋季我們需要保證規(guī)律充足的作息時(shí)間,養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,早睡早起,適當(dāng)?shù)脑黾铀?,特別是對(duì)感冒尤為適用。
三、治療感冒的小妙招
1、出汗法
當(dāng)感冒的時(shí)候,人體內(nèi)部出現(xiàn)炎癥,便會(huì)出現(xiàn)各種不適的感覺(jué)。我們可以用少許紅糖和生姜或者大蒜一起熬湯汁,這樣熱熱的喝一碗湯,出一聲汗,感冒引起的不適的癥狀便能得到很好的緩解。
同時(shí),在生活中我們還可以多喝蘿卜汁,多吃生姜、蔥,等發(fā)汗食物來(lái)達(dá)到預(yù)防感冒的效果。
2、熱水泡腳
腳上有人體重要的穴位,我們可以晚上用熱水泡腳15分鐘左右,可以去除體內(nèi)寒氣,是很好的治療感冒的方法。
3、按摩鼻子
感冒后大的癥狀就是鼻塞不通,很難受。我們可以用兩手的食指摩擦發(fā)熱后,在鼻翼的兩側(cè)上下按摩50次左右,記住一定要有規(guī)律,這樣可以很好的緩解鼻塞,使之通暢,呼吸新鮮空氣,加快感冒的治愈。
4、物理降溫法
感冒后,人體的體溫會(huì)隨之升高,很容易引發(fā)高燒癥狀,如果處理不及時(shí),容易影響神經(jīng),損壞大腦的發(fā)育。當(dāng)有感冒的癥狀的時(shí)候我們可以用溫水或者酒精擦拭患者的腋下,可以起到物理降溫的作用??偟脕?lái)說(shuō)感冒后不吃藥治理的方法就得讓患者出汗。
結(jié)語(yǔ):秋季是疾病的高發(fā)期,進(jìn)入秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,感冒則成了常發(fā)的疾病之一。為了減少感冒對(duì)我們生活產(chǎn)生的不利影響,我們需要加強(qiáng)日常的保健工作,這樣可以避免感冒的發(fā)生,讓你健康的度過(guò)多病之秋。希望本篇文章大家看了以后,能對(duì)你們的生活有所幫助!