現(xiàn)在這個季節(jié)大家整天都在空調(diào)房里,一旦貪涼就會發(fā)生感冒流鼻涕的情況,這樣就會影響大家的工作和學(xué)習(xí),今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下怎么樣預(yù)防鼻塞流鼻涕,感興趣的朋友快來看看吧。
吸熱氣
普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等癥狀,減輕的好方法是保持鼻腔干凈。吸熱氣的效果很不錯,將開水浸泡的毛巾放在頭上,吸熱氣,如果再滴上幾滴植物油,比如桉樹油,癥狀會輕很多。“也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對兒童感冒效果特別好。”
喝熱飲
熱飲的效果很神奇。一項研究發(fā)現(xiàn),熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫(yī)生建議喝加蜜(殺菌)、姜(消炎)熱水和鮮檸檬汁。
喝雞湯
對于感冒的人來說,大多數(shù)人會沒有食欲。這時候家里做的湯好處很多,特別是雞湯。有研究稱,雞肉有抗病毒的特性,特別是不去皮的雞肉更是如此。
雞湯的某些成分能抑制中性白細(xì)胞移行,從而產(chǎn)生消炎作用,緩解感冒癥狀。感冒也是吃熱咖喱的佳借口。他說:“辛辣飲食會促進(jìn)唾液和呼吸道黏膜分泌,從而緩解咳嗽和咽喉痛。”
多休息
休息一兩天比較好。她說:“要聽身體的話,因為只有睡眠才能讓人體得到修復(fù)。”“只要引發(fā)炎癥的病毒存在,任何輕微活動都是有害的,老人更是如此。”
多喝水
“患感冒的人需要充分的水分,經(jīng)常性的喝水。”??怂拐f,除了酒,什么都行。不過,也有人認(rèn)為軟飲料含糖多,對快速補(bǔ)充體液無益。
加營養(yǎng)
對于感冒的患者,身體是很虛弱的,在這時需要及時的增加營養(yǎng)。有些營養(yǎng)素有助增強(qiáng)免疫力,如維生素A(雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿卜一類的蔬菜)、維生素E(干果、谷物)和硒(巴西干果,海產(chǎn)品和豬肉)。另外,還可多吃大蒜,因為大蒜有抗微生物的作用。