但很多老年人夏天待在空調(diào)房間里，對缺水感覺不明顯，造成水分沒有及時補充、血液黏稠，入夜后血循減緩，易形成血栓，造成腦梗死。專家提醒，老年人夏季一定要及時補充水分，不渴也要多飲水，并且適當補充鹽分(每天每人攝鹽量不得超過5克)。半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處。空調(diào)溫度控制在27至28攝氏度，注意不要直吹，同時定時開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新。
7大關(guān)鍵詞 平安過夏天
專家提示，夏天氣溫高，濕度大，人體容易受外界環(huán)境影響，尤其是老年人由于組織器官生理功能衰退，適應(yīng)能力減弱，稍不注意便會引起多種疾病或者使原來的疾病加重。因此，老年人特別是患有高血壓、心腦血管、糖尿病等疾病的患者應(yīng)特別注意保健，平安過夏天。具體應(yīng)注意以下幾點：
關(guān)鍵詞1
飲食清淡
夏季老年人的消化功能普遍減退，不思飲食。老年人的食物宜溫軟易消化，清淡而富有營養(yǎng)，適當吃些新鮮蔬菜水果及魚、蝦、瘦肉、豆制品，少吃肥肉、烤餅、油條等油膩厚味之物。三餐要有規(guī)律，定時定量，切忌過飽過饑。
關(guān)鍵詞2
清靜養(yǎng)神
盛夏人的火氣旺盛，老年人在精神、心理等方面應(yīng)息其怒、靜其心、安其神，使心清保持寧靜狀態(tài)。要養(yǎng)成心平氣和的性格習慣，應(yīng)善于控制自我，清靜養(yǎng)神，忌躁制怒，保持情緒穩(wěn)定和豁達樂觀的心態(tài)。
關(guān)鍵詞3
起居有常
夏天老年人要做到“早臥早起，無厭子日”。晨起后，適當體育鍛煉，有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強對熱的耐受性，應(yīng)適當午睡，以養(yǎng)精蓄銳，使身體處于佳狀態(tài)，不可貪涼而臥、迎風而臥，以免受涼而誘發(fā)疾病。
關(guān)鍵詞4
居室通風
老年人的居室，應(yīng)保持清潔衛(wèi)生、通風安靜。做好室內(nèi)的防暑降溫，合理地關(guān)閉門窗、通風換氣，忌久待在高溫環(huán)境里。早晚室外氣溫低，應(yīng)打開門窗，中午室外氣溫高，應(yīng)關(guān)閉門窗、啟動電風扇空調(diào)等。
關(guān)鍵詞5
逐漸降溫
夏季高溫老年人不宜暴沖暴洗冷水澡，避免導致軀體溫度驟降，使筋骨受涼引起關(guān)節(jié)疼痛、肢體麻木。特別是患有冠心病、高血壓病的老年人，洗澡后要盡快擦干身上的水珠穿好內(nèi)衣，然后再去風涼處。
關(guān)鍵詞6
飲食有節(jié)
夏季炎熱不宜食用過多的冷飲。碳酸飲料、冰棍、啤酒等均是對胃腸黏膜不良物理性刺激的食物，可以使胃腸道蠕動減弱，甚至痙攣。特別是消化道有病的老年人更不宜多飲。
關(guān)鍵詞7
少量多飲
老年人夏季早晨起床后，好先喝一些水，以補充夜晚消耗的水分。老年人夏季除正常三餐飲食外，每天的飲水量應(yīng)保持在1500至2000毫升左右，以少量多飲為主，不能等到口渴才想起飲水。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于中風的內(nèi)容，夏季中風千萬要小心，尤其是中老年人，夏季一定要做好保養(yǎng)，平時要注意及時的補充水分，注意睡眠，另外要注意飲食的清淡，千萬不要吃一些油膩的食物。
