20170402飲食養(yǎng)生匯視頻節(jié)目：王乃熙講讓人尷尬的頭皮屑

　　頭屑太多，經(jīng)常困擾著好多人。設(shè)想一下當(dāng)你和朋友出去玩，或者你在公司和上司談話，此時(shí)你的頭屑出來搗亂，不停往下掉，是不是很難堪。在生活中如何去除頭屑呢，頭皮屑產(chǎn)生的原因是什么，下面隨著飲食養(yǎng)生匯視頻節(jié)目來了解一下用什么辦法可以有效地去除頭屑。

　　頭皮屑產(chǎn)生的原因

　　1. 洗發(fā)精沒洗凈。

　　2. 使用脫脂力過強(qiáng)的不良洗發(fā)精。

　　3. 頭皮上的皮脂過多。

　　4. 飲食不當(dāng)、飲酒、及刺激性食物。

　　5. 自律神經(jīng)容易緊張。6. 睡眠不足、疲勞。

　　7. 胃腸障礙，營養(yǎng)不均衡，缺乏維生素A、B6、B2。

　　8. 使用不良美發(fā)用品。

　　9. 內(nèi)分泌不正常因素。

　　10. 季節(jié)轉(zhuǎn)換。

　　如何去屑

　　用醋洗頭

　　醋性溫，有活血化瘀、消腫解毒的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，醋對(duì)皮膚有柔和的刺激作用，可擴(kuò)張毛細(xì)血管，改善血液循環(huán)。此外，醋還有很好的去污能力，醋中含有醋酸，是一種天然的弱酸性溶液頭皮屑多、頭皮發(fā)癢的人用醋洗頭可以起到很好的去屑止癢殺菌的效果。但是專家建議：用醋洗頭不應(yīng)太頻繁，一般一周一次即可達(dá)到去頭屑的功效。

　　去屑日常注意事項(xiàng)

　　洗發(fā)

　　想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗發(fā)開始抓起。

　　頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護(hù)頭皮的重要因素。主要包括以下幾個(gè)步驟：按摩頭皮、用清水洗頭發(fā)頭皮、用洗頭水洗頭發(fā)頭皮、按摩頭皮、使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。

　　水溫

　　用溫水洗頭佳，涼水洗頭首先很難達(dá)到清潔的目的，其次會(huì)引起頭痛頭暈的現(xiàn)象。而過熱的水容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過多的油脂。皮脂過多會(huì)使脫落的細(xì)胞一起附在頭皮上，干燥后就變成細(xì)碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，40度左右佳。

　　不使用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水

　　某些洗發(fā)水添加了刺激性強(qiáng)的ZPT去屑化學(xué)成分，在清潔馬拉色菌的同時(shí)也殺死部分有益真菌，因此造成頭皮水油平衡失調(diào)，加劇頭皮干燥、脫皮狀況，頭屑越洗越多。使用頭皮護(hù)理功效的去屑產(chǎn)品，利用天然植物精華對(duì)頭皮進(jìn)行保濕處理，即會(huì)改善。

　　茶籽中的茶皂素，是一種天然有效的去屑成分，性質(zhì)溫和無刺激，能幫助抑制頭皮細(xì)菌滋生，具有去頭屑、止癢的功能。此外，茶籽還含有豐富亞油酸、蛋白、氨基酸等營養(yǎng)成分，能滋養(yǎng)頭皮細(xì)胞，調(diào)理頭皮水油平衡。

　　本期嘉賓介紹

　　王乃熙

　　早年畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)和青島醫(yī)學(xué)院，曾坐診中國軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院基礎(chǔ)醫(yī)院研究所、總參三零九醫(yī)院及武警三院等三甲大型醫(yī)院。從事中、西醫(yī)臨床和研究四十余年。

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