我們?cè)S多人都會(huì)出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象,所以應(yīng)該時(shí)常進(jìn)行補(bǔ)氣,對(duì)健康才是非常有利的,經(jīng)常吃些補(bǔ)氣的食物是非常不錯(cuò)的。那么日常生活中補(bǔ)氣的食物有哪些呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著湖北衛(wèi)視飲食養(yǎng)生匯視頻節(jié)目劉洋專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  常見(jiàn)補(bǔ)氣的食物

  一、土豆

  土豆是非常好的食物,生活中我們可以將吃,能有效補(bǔ)氣,土豆性平微涼,入脾、胃、大腸三經(jīng)。

  有效改善腸胃氣虛的狀況。其實(shí)土豆的好處還很多,被譽(yù)為“十全十美”的食物。

  補(bǔ)氣的食物吃太多會(huì)出現(xiàn)胸悶、腹脹的問(wèn)題,可吃點(diǎn)陳皮。

  二、山藥

  山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的,生活中我們可以經(jīng)常吃,對(duì)身體非常有利,能有效補(bǔ)充腎氣,貫通天地之氣。

  而且,它不熱不燥、性味非常平和,不用擔(dān)心氣機(jī)雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。

  因山藥有收斂作用,上火、有實(shí)邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

  三、紅薯

  補(bǔ)中和血、暖胃生津、益氣通便。好是紅皮或者紫皮,且瓜瓤是黃色品種。老年人不適合吃太多。

  四、香菇

  香菇歸肝經(jīng)和胃經(jīng),對(duì)于人體出現(xiàn)的氣血虧虛、不耐勞累等癥狀都有非常好的調(diào)節(jié)作用,補(bǔ)氣滋陰效果非常好。

  野香菇多長(zhǎng)在山坡之上較為潮濕的地方,對(duì)濕氣有很強(qiáng)的防御力,所以還有祛濕功能。

  五、牛肉

  指黃牛的肉。

  老幼及消化能力弱的少吃。

  六、泥鰍

  性平,入脾肺兩經(jīng)。補(bǔ)中益氣、利尿祛濕。

  七、兔肉

  對(duì)于脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經(jīng),有涼血解毒的作用。

  八、糯米

  補(bǔ)脾胃、益肺氣。能緩和地補(bǔ)養(yǎng)人體正氣。

  九、韭菜

  入肝、胃、腎經(jīng)。生韭菜辛而行血,熟則甘而補(bǔ)中,能益肝散瘀。

  吃熟韭菜補(bǔ)肝腎、暖腰膝、溫補(bǔ)腎陽(yáng),有補(bǔ)氣的作用。

  十、蜂蜜

  性平,歸脾、肺、大腸經(jīng)。補(bǔ)益脾氣和肺氣。通腸道。

  黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補(bǔ)氣作用更勝一籌。

  本期嘉賓介紹

  劉洋

  男,醫(yī)師,在腦血管病、糖尿病和腫瘤的內(nèi)科治療方面,積累了一定的經(jīng)驗(yàn)。

  擅長(zhǎng)治療

  肌萎縮、重癥肌無(wú)力、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病、脫髓鞘病、腦血管病后遺癥、老年癡呆癥、胃炎、消化道潰瘍、膽囊炎、膽石癥、過(guò)敏性鼻炎、鼻衄、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痤瘡、濕疹、子宮肌瘤、卵巢囊腫、腫瘤手術(shù)后放化療調(diào)治。

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