有些人打羽毛球是為了鍛煉身體,但羽毛球是競技性的運動,因此,有些朋友練習(xí)羽毛球是為了在羽毛球比賽中取得勝利。那么如何在羽毛球比賽中發(fā)揮自己應(yīng)有水平?夏天打羽毛球注意事項有哪些?感興趣的朋友可以來看看哦!
如何在羽毛球比賽中發(fā)揮自己應(yīng)有水平
怎樣才能在比賽中發(fā)揮出自己應(yīng)有的技術(shù)水平?這不但是初學(xué)者,即使是高水平的優(yōu)秀羽毛球運動員也常常為此而困惑。幾乎所有的運動員都經(jīng)歷過正常發(fā)揮、超水準發(fā)揮的喜悅和低水準發(fā)揮而帶來的痛苦。
比賽中很多人都會比較緊張,不知道怎么辦才好,想要發(fā)揮出自己應(yīng)有的技術(shù)水平取得勝利,除了必須戰(zhàn)術(shù)運用得當以外,首要的一個問題是應(yīng)持有一個正確的參賽心態(tài)。羽毛球運動是使運動員的情緒體驗產(chǎn)生較為深刻的一項運動。
期盼成功的強烈愿望常?;\罩著運動員的整個“心靈”,但有時又不能擺脫可能失敗的焦慮情緒。它們的產(chǎn)生和變化都會直接影響著運動員比賽場上的技術(shù)水平,這是運動實踐早已反復(fù)證明的事實──積極增力的情緒狀態(tài)有利于是爭取勝利的重要心理因數(shù);反之,則是失敗的主要心理原因。
俗話說得好,“高手較技,忌動氣”,在打球的時候不要胡思亂想,想的太多并不一定能幫助到你。尚未開賽,思想上就怕這怕那,心理上壓力重重,比賽時,必然縮手縮腳找不到感覺,心理負擔大了,對球的感覺必然也就差了,動作難免出現(xiàn)僵硬和不協(xié)調(diào),對場上的空間和時間的感知覺能力也降低了,終表現(xiàn)在對球的控制能力和人體的整體機能水平下降。
所以,在比賽過程中必須保持積極增力的情緒狀態(tài),并使之處于較高的穩(wěn)定水平。同時,也必須具備和發(fā)展對情緒狀態(tài)的自我控制、調(diào)節(jié)能力。這主要依賴于運動員的意志。
其次,是在賽前應(yīng)根據(jù)比賽的特點,科學(xué)合理地安排好運動量的調(diào)整,使自己能進入競技狀態(tài)。大量的實踐早已證明,訓(xùn)練運動量的安排和賽前的調(diào)整如果安排的不合理的話,勢必要對比賽中運動員的技術(shù)水平的發(fā)揮帶來不利的影響。
有時往往不是運動員練得不好,或他參賽思想動機有什么不正確,或心理素質(zhì)差等,而恰恰是在運動量的安排上出現(xiàn)了問題。
第三是要防止被對方抓住自己的弱點,要讓自己看起來高深莫測,這樣能有效的從氣勢上打壓對方。下棋有“一著不慎,全盤皆輸”之說,羽毛球比賽中則體現(xiàn)在,如果你的弱點被對方抓住而不能有效地擺脫和反控制時,你在其它技術(shù)上具有的優(yōu)勢,也就無法充分得到發(fā)揮。