3)發(fā)平射球主要是發(fā)3號區(qū)平射球
發(fā)平射球戰(zhàn)術的目的，一是為了偷襲，如對方反應慢，或站位偏邊線，3號區(qū)空隙大時，偷襲3號區(qū)成功率可能大;二是為了逼對方進行平抽快打的打法;三是為了把對方逼至后場區(qū)而造成網前區(qū)的空隙。
2、接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術的應變
接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術是接發(fā)球戰(zhàn)術中易得分。有威脅的一種戰(zhàn)術。但是，前提是對方發(fā)球的質量欠佳。如發(fā)高球時落點不到位;發(fā)前場區(qū)球過網時過高;發(fā)平射球時速度不快，角度不佳;發(fā)平高球時節(jié)奏、落點、弧度不佳等都會給接發(fā)球搶攻造成機會。
離開了這一前提條件而盲目地進行搶攻，效果就差，成功率就低。除此以外，還要有積極的。大膽的搶攻意識。要獲得搶攻戰(zhàn)術的成功(得分)還得根據(jù)自己的技術特點和身體條件，同時結合對方的技術特點。
身體條件和心理素質，例如當對方從右場區(qū)發(fā)一平高球落點欠佳，已造成我方發(fā)動搶攻的極好時機，就要運用自己擅長的技術，抓住對方的弱點，果斷大膽地搶攻。
搶攻戰(zhàn)術的完成大都要由兩三拍搶攻球路的組織才能奏效。所以一旦發(fā)動搶攻就要加快速度，擴大控制面，抓住對方的弱點或習慣路線一攻到底，一氣呵成完成，個組合的搶攻戰(zhàn)術。
如何科學有效的進行羽毛球運動呢?很多人打羽毛球的初衷都是為了健身，但很多人會追求高難度的運動量，這反而會對身體造成威脅，下面就具體講解一些打羽毛球注意事項。
羽毛球是男女老幼都適合的運動，而且只要用科學的方式參與，會對身心帶來不少好處。盡管我們平時打球的時候沒留意，但不同的動作能為身體帶來不一樣的益處。
例如扣殺需要力量，雙方對拉的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、耐力，在撲救球時又需要有很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要極快的反應與判斷能力。
經常進行羽毛球運動，可以發(fā)展身體的靈活性、協(xié)調性，改善呼吸系統(tǒng)以及心血管等系統(tǒng)的功能，調節(jié)神經系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，并且能增進抗病防衰、調節(jié)精神的作用。
高難度動作有風險
很多熟悉了基本動作的愛好者，往往會追求高難度動作。專家提醒說，如果沒有專業(yè)訓練，這些高難度動作有時候會讓普通愛好者受傷。
比如說，一些人覺得能打出漂亮的反手球，就喜歡反手擊球時更發(fā)力，追求更多花樣，這很容易出現(xiàn)手腕關節(jié)三角軟骨撕裂。如果向內旋轉手腕，一扭就覺得疼痛，有時還咔咔作響，這就是腕關節(jié)三角軟骨撕裂的癥狀。如果休息幾天仍無好轉，需要盡早就醫(yī)。
此外，羽毛球中帥氣的殺球，容易讓肩關節(jié)受傷，并引發(fā)肩后部關節(jié)囊增厚，從而影響肩關節(jié)的活動范圍和內部的穩(wěn)定。有些人平時坐著不動，關節(jié)受傷都不知道，直到打球時一抬肩感覺很痛，才醒悟到受了傷。
而容易忽視的就是跑動，很常見的就是羽毛球的飛奔救球，如果熱身準備不夠的話，身體就可能發(fā)生“頭臼撞擊綜合征”。平時肯能沒感覺，但當你屈曲髖關節(jié)會痛，那么就應該檢查是否患上這種病了。
每次打球多久合適
運動量可根據(jù)年齡、體質、水平和場地環(huán)境而定。青少年可作為促進生長發(fā)育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉，運動量宜為中強度，活動時間40-50分鐘。
老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛煉，運動量宜較小，活動時間20-30分鐘，出出汗、彎彎腰、舒展下關節(jié)，增強心血管和神經系統(tǒng)功能，預防和治療老年心血管和神經系統(tǒng)方面的疾病。
結語：看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以對打羽毛球的注意事項有一些了解，同時對于羽毛球的技術練習能夠多一些認識，我們的目的就是希望大家看完之后能夠進一步的了解羽毛球運動，并從此培養(yǎng)起堅持打球的習慣。
