飯后多久可以打羽毛球
?、亠埡蟛荒芰⒓创蛴鹈虻脑蚴且?yàn)槌酝觑埡笕梭w的血流會(huì)集中到胃，用以消化食物。如果此時(shí)開始打羽毛球的話，會(huì)血液會(huì)流到骨骼肌，胃的血液供應(yīng)就減少了，因此引起消化不良。
?、陲埡笕梭w的血液都供應(yīng)于消化系統(tǒng)，飯后立即打羽毛球的話，大腦和心臟等重要器官的血液供應(yīng)就會(huì)出現(xiàn)不足。
?、埏埡笕ゴ蛴鹈?，就會(huì)有一部分血液供應(yīng)于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，影響胃腸道的正常消化功能。
飯后立即散散步是可以的，但是飯后不要做激烈運(yùn)動(dòng)，起碼半個(gè)小時(shí)以后，才可以做激烈運(yùn)動(dòng)，例如打羽毛球。
所以，正常人打羽毛球應(yīng)當(dāng)在餐后30分鐘后，在保證正常消化功能的前提下，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、消化液的分泌，促進(jìn)食物的消化吸收。
打羽毛球的常見毛病
很多人喜歡打羽毛球，不過一般人都會(huì)犯幾個(gè)錯(cuò)誤。下面就來看看打羽毛球的常見毛病吧。
1、等球站姿
當(dāng)球在對(duì)方場(chǎng)地時(shí)，在等待對(duì)方回球的時(shí)候，不少人雙腳都是左右平行站的。
但是因?yàn)榍昂笳緯r(shí)，人更容易啟動(dòng)，啟動(dòng)的時(shí)間也少了，明顯的接網(wǎng)前球成功率就高了些，‘療效顯著’。
2、看球
球打出后，總不自覺地眼睛目送球到對(duì)方場(chǎng)地。
但其實(shí)球出去后，并不必目送球很遠(yuǎn)，做該做的事情，比如把送行的時(shí)間花一點(diǎn)點(diǎn)到站位更重要，多花這點(diǎn)時(shí)間跑位會(huì)跑的更合理，不過也不能完全不看球。
3、站位
球打出后，習(xí)慣看著球漂向?qū)Ψ綀?chǎng)地，等著球再次回到自己場(chǎng)地，人卻呆著不動(dòng)。
球出去后，人應(yīng)該馬上就歸位，歸到場(chǎng)地中央附近的位置，而不是站在擊球的位置不動(dòng)。
4、擊球點(diǎn)
擊球點(diǎn)高比擊球點(diǎn)低好處要大的很，呵呵，可能每位都有體會(huì)，但每次都能擊中個(gè)人的高點(diǎn)卻非常難，因?yàn)榱?xí)慣很難改變，但的確非常有效(地球人似乎都知道，但每個(gè)球都做到的人卻很少，所以，平時(shí)刻意的練練吧)。
