羽毛球是很多朋友熱愛的一項健身運動，但是球沒有合理的羽毛球練習方案，那么羽毛球要怎樣制定自己的方案呢?下面小編就為大家介紹一些羽毛球知識，讓大家看看 應(yīng)該如何制定自己的羽毛球方案。
羽毛球每個人都有自己的打法，但是羽毛球的技術(shù)并不是每個人都會的，下面小編就為大家介紹一些羽毛球運動的指南，一起來瞧一瞧吧。
教你制定自己的羽毛球方案
選擇羽毛球的打法需要注意自身的以下幾個因素
(一)身體條件
一般來講，身材的高矮、力量的大小、體力的好差等等，都可影響到打法的選擇。例如，身材較高、力量較大的人可以攻擊性較強的后場下壓的打法為主;身材不高，但體力好、身體較靈活者，可以守中反攻的打法為主等等。
(二)技術(shù)掌握情況
基本技術(shù)掌握較全面、攻守技術(shù)較佳者，可以快拉快吊打法為主、殺球技術(shù)掌握得很好，且殺球有力、落點控制較好，網(wǎng)前技術(shù)也不錯者，則以后場下壓、上網(wǎng)控制網(wǎng)前的打法為主;控制球的能力較強，且有耐心者，則可選擇打四方球;防守技術(shù)掌握得很好，且步子靈活、移動快，則可選擇守中反攻的打法為主等等。
(三)性格和氣質(zhì)特點
如果你性格比較外向，那么你可以選擇全攻性的打法，而如果你是氣質(zhì)型的羽毛球練習這，那么你可以選擇打四方球，在防守中反擊，，如果你是中間型，那么選擇攻守齊全的的方式。
另外，還應(yīng)針對不同的對手采用不同的打法，以揚己之長，克彼之短。
以上各因素，對選擇打法的影響并不是單一孤立的，更不是絕對的。它們互相適應(yīng)，互為補充：身材雖較高但性格內(nèi)向者，選擇防守型的打法也會占先;個子雖不高，但彈跳力強、步子移動快速靈活、殺球技術(shù)很好，且性格又外向者，選擇攻擊型的打法常能取得主動?？傊?，選擇的打法類型應(yīng)傾向于使自己各方面都能充分地得以顯示為好，切不可不顧自身特點，更不能機械地模仿別人。
羽毛球必看的技術(shù)
站在場地內(nèi)預(yù)備擊球前，有一些基本的注重事項必須牢牢記住。
1、在任何時候視線都不能離開球，在必須離開的時候，要正確地推測出球飛來的路線及弧線。
2、密切注重對手的動向，注重觀察他的位置、動作及表情，要注重收集對手的球路、球質(zhì)、思考方法等情況。
3、了解球本身的特性(溫度、濕度和風向?qū)η虻挠绊?。
