羽毛球是一種適合各種年齡段人喜歡的運動，無論男女老幼，都可以來進行練習(xí)和玩耍，可以說是一種全民性的運動，一直頗為受到人們的關(guān)注和青睞，在進行羽毛球運動的時候，需要注意到很多方面，所以平時的時候一定要多加注意。
下面就來給大家講講關(guān)于在打羽毛球的時候，應(yīng)該要注意的哪些方面，這些都關(guān)注到了，那么以后在進行練習(xí)的時候就可以更好的根據(jù)這些情況，來幫助自己進行判別了，下面就來跟小編一起看一下吧。
(1)經(jīng)常需要大口吸入氧氣，特別是多拍對打，互相調(diào)動之后，有利于加大肺活量。
(2)經(jīng)常有爆發(fā)性及多變的動作，增加靈活性及心臟和關(guān)節(jié)的適應(yīng)能力。
(3)步伐要有序，手腳要配合，增加你的協(xié)調(diào)性。
(4)經(jīng)常接扣殺球多變球，以及顧及搭檔的位置打法，培養(yǎng)靈活性及眼觀六路耳聽八方的能力。
(5)容易培養(yǎng)溫情，嬉戲調(diào)笑，切磋技藝，卿卿我我，這就是為什么羽球場上這么多對情侶的原因。
(6)要費錢。培養(yǎng)你健康花錢，不把錢花在吃喝嫖賭上，而且羽毛球其損耗速度也較快可以大大提高國民消費水平促進國民經(jīng)濟增長。
(7)爭強好勝，培養(yǎng)你不達(dá)目的不罷休，勇往直前的好素質(zhì)。
(8)老少強弱皆宜，打不動少打點兒。對手強，你可以學(xué)習(xí)。勢均力敵，打的痛快。對手弱，你可以練落點，技巧，打到對方可以應(yīng)付打的起來。
(9)容易過癮，老想打。省得你為了“堅持鍛煉”而苦苦掙扎。
(10)對眼睛有益,因為羽毛球其來回速度快要經(jīng)常調(diào)動眼睛的積極性,可以在一定程度上預(yù)防近視和眼疾。
一、是一種全身運動項目
無論是進行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。
據(jù)統(tǒng)計，大強度羽毛球運動者的心率可達(dá)到每分鐘160-180次，中強度心率可達(dá)到每分鐘140-150次，低強度運動心率也可達(dá)到每分鐘100-130次。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運動要求練習(xí)者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
二、可調(diào)節(jié)運動量
羽毛球運動適合于男女老幼，運動量可根據(jù)個人年齡、體質(zhì)、運動水平和場地環(huán)境的特點而定。青少年可作為促進生長發(fā)育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉，運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。
