羽毛球常識 為什么羽毛球人人適宜(2)

  打羽毛球的好處很多,我歸納了其中基本的幾點:

  1.可以減肥

  2.精神愉悅

  3.培養(yǎng)遵紀守法精神

  4.掌握正確的運動技術(shù)

  5.在樹立自信心的同時,培養(yǎng)團隊精神

  6.培養(yǎng)光明正大的作風

  7.體會成功與失敗的感覺

  8.預防和治療糖尿病

  以上就是羽毛球的運動特點,喜歡羽毛球的朋友平時,多打打,既鍛煉身體有可以減肥,是一件多么值得的事情。

  站在場地內(nèi)準備擊球前,有一些基本的注意事項必須牢牢記住。

  1、在任何時候視線都不能離開球,在必須離開的時候,要正確地推測出球飛來的路線及弧線。

  2、密切注意對手的動向,注意觀察他的位置、動作及表情,要注意收集對手的球路、球質(zhì)、思考方法等情況。

  3、了解球本身的特性(溫度、濕度和風向?qū)η虻挠绊?。

  4、掌握正確的握拍方法。

  5、注意握拍時各個手指的力度以及拇指的使用方法。

  6、了解自己在球場上的站位。

  7、步法要迅速、敏捷、有耐力。

  8、要冷靜客觀地分析自己和對手的長處和短處,進行正確的對比。

  9、培養(yǎng)綜合判斷能力和適應(yīng)能力,養(yǎng)成比賽時動腦思考的習慣。

  10、培養(yǎng)對形式和危險的預測能力。

  11、要善于進行心理分析。

  12、重視基本功的訓練,特別是非常一般的而又容易被忽略的技術(shù)動作,要反復地進行練習。

  13、攻守技術(shù)要盡可能地平衡發(fā)展。由于性格、脾氣不同,真正做到攻守兼?zhèn)涞娜耸遣欢嗟?。由于進攻技術(shù)比較刺激,因此提高地比較容易,而防守技術(shù)的練習比較枯燥,容易被忽略。

  14、進行短時間的集中訓練。與長時間的沒有效率的訓練相比,短時間內(nèi)容豐富的嚴格訓練,收到的效果會更好。

  15、樹立高標準,并向這個標準扎扎實實地邁進。

  16、在球場上學到的許多經(jīng)驗和知識,是在學校中學不到的,要把它們靈活地應(yīng)用到球場以外的家庭、單位和學校中去。

  17、注意觀察他人或其他項目的比賽,從中吸取經(jīng)驗。

  18、以輕松的心情進行訓練和比賽,否則無法保證長時間的訓練或比賽,無法完成漂亮的戰(zhàn)術(shù),體育運動一旦失去了樂趣,就不再是體育運動,而是單純的體力勞動了。

  更好地學習和掌握羽毛球擊球技術(shù),必須了解擊球技術(shù)動作的基本結(jié)構(gòu)。根據(jù)羽毛球擊球技術(shù)的基本規(guī)律,我們把每個擊球技術(shù)動作,從功能上分解為準備、引拍、揮拍、擊球(還原)四個部分。下面就來介紹下羽毛球的手法教學。

  羽毛球主要手法的教學法

  (l)用講解法陳述技術(shù)動作結(jié)構(gòu),規(guī)范要求,建立動作的概念和形象。

  (2)通過著技術(shù)錄像;觀摩優(yōu)秀運動員的比賽、技術(shù)示范,進行模仿練習。

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