養(yǎng)生瑜伽 快樂做瑜伽而不是應(yīng)付

　　快樂做瑜伽而不是應(yīng)付

　　人們選擇健身的目的之一就是為了緩解壓力，然而，現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，職業(yè)壓力劇增，由于趕時(shí)間、帶著工作壓力鍛煉以及鍛煉太急于求成等種種因素。

　　有時(shí)鍛煉不僅起不到減壓的作用，反而適得其反，導(dǎo)致健身前或健身過程中精神緊張，讓人壓力更大了。

　　疲于奔命去運(yùn)動

　　想想這個(gè)場景吧：在辦公室緊張地工作了一天，

　　下班后你飛速驅(qū)車趕往體育館，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了體育館還得忙著找停車的地方。

　　然后，一頭扎進(jìn)體育館，卻發(fā)現(xiàn)你喜歡的健身機(jī)已經(jīng)有人在用了。至于沒車的你，更得忍受搭乘公交車的不便，匆忙趕往健身地。這些都足夠使你心情急躁。

　　即便是對減壓特別有益的瑜伽課也并不總是能夠減壓。

　　美國加利福尼亞禪悅瑜伽俱樂部老板艾爾肯說，當(dāng)別人都陷入冥想的時(shí)候，時(shí)不時(shí)有些練瑜伽的人慌慌張張闖入，把墊子往地上一扔，發(fā)出響聲。

　　艾爾肯表示，這些人根本就沒有進(jìn)入狀態(tài)，還沒有從剛才尋找車位的慌張中解脫出來。

　　不再把健身看做休閑

　　一位健身教練說，由于時(shí)間緊張和周圍環(huán)境的原因，原本把健身看做休閑的觀念已經(jīng)變化。

　　他說：“現(xiàn)在的社會不允許了，如果你在體育館呆一個(gè)小時(shí)，說不定會錯(cuò)過一個(gè)重要的電話，或者錯(cuò)過其他什么東西……

　　本來健身是減少壓力的一個(gè)重要途徑，現(xiàn)在反倒讓人為此增加了不少壓力。”

　　有些新式健身器還允許人們一邊鍛煉一邊查收電子郵件。那位教練說，這樣的環(huán)境讓人根本無法脫離生活中的煩擾。

　　現(xiàn)代社會包圍人們的壓力越來越多，許多人在鍛煉的時(shí)候都在擔(dān)心失去工作或者擔(dān)心無法完成上級交給自己的任務(wù)等。

　　哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)教授赫伯特·本森介紹說，做了母親的現(xiàn)代職業(yè)婦女，平日就被工作、孩子、家庭瑣事攪得焦頭爛額，在健身館里還是逃脫不了這些煩惱，仍然要遭受電話等的連番轟炸。

　　去健身館先放松

　　一位醫(yī)學(xué)專家建議，如果健身館里太嘈雜或者健身路上經(jīng)常堵車，可以考慮換個(gè)健身時(shí)間。

　　不過，這位專家依然建議，鍛煉仍然是減壓的好方法之一，不管到達(dá)健身館時(shí)是否有壓力，都應(yīng)當(dāng)試著鍛煉下去，慢慢壓力就會緩解。

　　另外，好選擇項(xiàng)目比較單一的鍛煉場所，比如專業(yè)的瑜伽會館。否則，這邊修習(xí)瑜伽，而一墻之隔的那邊卻在散打，怎么能保證一個(gè)寧靜和諧的氣氛呢?

　　還有一些人在健身時(shí)力求快速達(dá)到健身效果，反倒令心情無法平靜。

　　另有健身者訴求稱，無法完成別人都可以完成的健身動作，會讓自己覺得難堪，感到壓力劇增。