反重力瑜伽又稱空中瑜伽，反重力瑜伽的作用有很多，不僅可以幫助我們減肥消脂，堅(jiān)持練習(xí)還可以幫助我們緩解身體上的小毛病。那么，如何練習(xí)反重力瑜伽呢?如果你也對(duì)反重力瑜伽感興趣的話，不妨和小編一起繼續(xù)往下了解吧。
今天我們將和大家詳細(xì)的了解一下反重力瑜伽，首先，我們先和大家一起來(lái)看一下什么是反重力瑜伽吧!
目錄
3、反重力瑜伽的作用 4、反重力瑜伽入門(mén)
5、反重力瑜伽注意事項(xiàng) 6、練習(xí)反重力瑜伽的技巧
7、如何練習(xí)反重力瑜伽 8、反重力瑜伽動(dòng)作
反重力瑜伽
什么是反重力瑜伽
反重力瑜伽(AntiGravity Yoga)是一種新型的瑜伽方式，它與傳統(tǒng)瑜伽不同，它借助從屋頂?shù)跸碌慕z質(zhì)吊床，讓練習(xí)者完成所有動(dòng)作。
不過(guò)它和平常那些瑜伽一樣，同樣能帶來(lái)精神安寧。
說(shuō)到這里，大家知道反重力瑜伽的創(chuàng)始人是誰(shuí)嗎?他就是來(lái)自美國(guó)的克里斯托弗·哈里森(Christopher Harrison)。
特殊器具
練習(xí)反重力瑜伽需借助特殊器具。這種器具名為“反重力吊床”，由一種絲質(zhì)纖維制成，兩端與室內(nèi)天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到1米。
吊床打開(kāi)時(shí)形似秋千或吊架，閉合時(shí)又如豆莢，供練習(xí)者冥神靜思。整個(gè)吊床承重超過(guò)900千克。
練習(xí)方法
反重力瑜伽舉措不必要較強(qiáng)的肢體和諧性，不少初學(xué)者練習(xí)后感想血流加速，肢體越發(fā)伸張。
很多的瑜伽初學(xué)者紛紛表示，練習(xí)反重力瑜伽要比一般的瑜伽要簡(jiǎn)單多了，也更加的有趣。
哈里森在美國(guó)紐約曼哈頓區(qū)有一間事情室，每周授課。“對(duì)我而言，(反重力瑜伽)緊張的意義在于包涵性。
我母親想要熬煉，不外背部有毛病，她實(shí)行反重力瑜伽，結(jié)果不錯(cuò)。我母親可以做到，全部人都能做到。”
發(fā)展現(xiàn)狀
反重力瑜伽同樣在歐洲掀起熱潮。愛(ài)爾蘭和意大利已有特許授課機(jī)構(gòu)，類似課程也出現(xiàn)在英國(guó)。
“反重力瑜伽變得盛行。我們盼望人們來(lái)上真正的瑜伽課，領(lǐng)會(huì)何謂原創(chuàng)?，F(xiàn)在已有普拉提課程、兒童瑜伽和特別人士瑜伽。(反重力瑜伽)體系仍在生長(zhǎng)。”哈里森說(shuō)。
“反重力”達(dá)到好的醫(yī)療效果
與傳統(tǒng)瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運(yùn)動(dòng)是在失重的情況下完成的。
庫(kù)托羅說(shuō)，“由于對(duì)于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果。”
在我用手倒立時(shí)或者在一般情況下，我比以前更有平衡感，而且它也幫助我鍛煉了我平時(shí)不會(huì)用到的那些肌肉。”
杰西卡·馬修，美國(guó)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)的發(fā)言人，對(duì)反重力瑜伽有著不同的看法。
馬修說(shuō)，“反重力瑜伽是建立在對(duì)雜技的熱愛(ài)之上，糅合了一些我們通常在瑜伽和普拉提中看到的練習(xí)和動(dòng)作。
但是作為一名瑜伽指導(dǎo)老師，我很難承認(rèn)它是一種瑜伽。”
馬修認(rèn)為這個(gè)課程可以鍛煉力量，增強(qiáng)靈活性，而且熱衷于倒立所帶來(lái)的特殊享受。
“用頭倒立、用手倒立，倒立改變了血液在身體中的流向。”她說(shuō)，“反重力可能恰恰是瑜伽修行者不情愿的、害怕的和厭惡的事情 。”
