瑜伽的好處 孕婦練瑜伽的九大好處

  練瑜伽已經(jīng)成為了一種很時(shí)尚的有氧運(yùn)動(dòng),已經(jīng)有越來(lái)越多的人成為了瑜伽的忠實(shí)愛(ài)好者。練瑜伽不僅可以幫助我們鍛煉身體,而且對(duì)于修生養(yǎng)性也有著很不錯(cuò)的療效。那么,在我們的日常生活中,練瑜伽的好處究竟有哪些呢?以及孕婦練瑜伽的好處又有哪些呢?

  練瑜伽的六大好處

  一、鍛煉身體

  如果你經(jīng)常性的練瑜伽,就可以給身體增加活力,增添動(dòng)力。

如果你經(jīng)常性的練瑜伽,就可以給身體增加活力,增添動(dòng)力

  活力增加,瑜伽對(duì)腦部與腺體都有很好的作用。

  二、外觀與心情的年輕

  瑜伽減少面部皺紋,產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位,促使地心引力將肌肉下拉。

  相信,用不了多長(zhǎng)時(shí)間,面部肌肉就會(huì)出現(xiàn),很不錯(cuò)的下榻的現(xiàn)象。

  每日倒立數(shù)分鐘,我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用,使其成為我們回春的助力,令面部肌肉不致松弛,它使皺紋減少,皮膚自然拉平。

  瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來(lái)色澤,并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加,除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力,使得更多血液流向頭皮肌肉。

  也就是說(shuō),發(fā)囊得到更多營(yíng)養(yǎng),產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

  三、活得更久

  如果你經(jīng)常性的練瑜伽,就可以幫助你活的更加長(zhǎng)久!讓你身體更加健康。

  瑜伽影響所有長(zhǎng)壽的條件:腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。

  四、增加疾病抵抗力

瑜伽鍛煉出一副健壯的體格

  瑜伽鍛煉出一副健壯的體格,免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

  五、改善視力與聽(tīng)力

  正常的視力與聽(tīng)力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過(guò)勁部。年歲增長(zhǎng)時(shí),勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性,神經(jīng)與血管經(jīng)過(guò)頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。

  如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng),因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況,進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽(tīng)力。

  六、心智情緒的改善

  由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果,心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信,更熱誠(chéng),而且比較樂(lè)觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。

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