現(xiàn)在的人越來(lái)越提倡健康減肥了，所以很多人都會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，這樣不僅健康，而且效果非常好，還不會(huì)反彈，所以有很多人會(huì)選擇瑜伽，普拉提來(lái)鍛煉身體，但是有很多人豆?jié){瑜伽和普拉提混為一談，以為他們是醫(yī)學(xué)樣的，就是叫法不同，其實(shí)不是，兩者之間也是有區(qū)別的。
減肥的時(shí)候要根據(jù)自身的情況，來(lái)選擇一款合適的運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠得到大化的效果，如果你面臨著減肥的時(shí)候不知道該怎么選擇的話，下面小編就來(lái)告訴你瑜伽和普拉提都有哪些區(qū)別，然后看完之后，方便你根據(jù)自身的實(shí)際情況來(lái)選擇一個(gè)合適自己的運(yùn)動(dòng)。
普拉提是一種比較安全的鍛煉方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式在很大程度上都要依靠關(guān)節(jié)的柔韌性來(lái)進(jìn)行，所以運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)有損傷或疾病，如關(guān)節(jié)炎、肌肉拉傷、韌帶受損等好暫時(shí)不要練習(xí)。而血小板功能不良或凝血性功能障礙性疾病的患者在鍛煉之后可能會(huì)加重，所以同樣應(yīng)該避免。
鍛煉之前，一定不要飽餐，否則會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能失調(diào)。但鍛煉時(shí)可以準(zhǔn)備一些礦泉水或其他飲料，以備期間補(bǔ)充丟失的水分。
為了身體的柔韌性以及身體各個(gè)部位的矯正的話，請(qǐng)選擇瑜伽：現(xiàn)在越來(lái)越多的女性，并不把瑜伽作為一種減肥的運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)，更多的女性是為了塑造一個(gè)健康的，對(duì)于身體關(guān)節(jié)處矯正，并且促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)而在運(yùn)動(dòng)，所以當(dāng)瑜伽與有氧運(yùn)動(dòng)以及韌勁運(yùn)動(dòng)結(jié)合并行時(shí)，可以完全塑造出完美的S型身材!瑜伽可以矯正那些骨關(guān)節(jié)的異常，并且可以有效改善便秘，堅(jiān)持瑜伽，腹部疼痛感也會(huì)消失(指痛經(jīng)、便秘等)讓身體感受更輕盈的感覺(jué)。如果想讓身體變得柔軟以及均衡時(shí)，瑜伽是個(gè)不錯(cuò)的選擇!
想減少贅肉，并且塑造完美身形的話，請(qǐng)選擇普拉提!普拉提是一種結(jié)合了瑜伽以及伸展運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠湟陨煺惯\(yùn)動(dòng)為主的動(dòng)作比較多，而且運(yùn)動(dòng)性的動(dòng)作比較多，所以有著超好的減肥效果特征!不少體驗(yàn)者體驗(yàn)之后，明顯感受到，冥想的同時(shí)集中力提升，由于運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作相對(duì)于瑜伽來(lái)說(shuō)屬偏快類型，所以肌肉感明顯提升。
不間斷的動(dòng)作運(yùn)動(dòng)雖然真的很累，但也確實(shí)使得身體得到身上，身體全身肌肉得到了鍛煉，所以堅(jiān)持鍛煉普拉提的話，減輕體重，減少脂肪的感覺(jué)會(huì)越發(fā)的明顯，如果比起文靜的動(dòng)作更喜歡有運(yùn)動(dòng)感的動(dòng)作，并且想減肥的同時(shí)又可以鍛煉肌肉的話，普拉提是個(gè)更好的選擇!瑜珈與普拉提的區(qū)別
有的人把普拉提與瑜伽混為一談，或把普拉提當(dāng)成與瑜伽想像的一種健身方法。
表面來(lái)看，普拉提與瑜伽有很多相似之處。普拉提的基本練習(xí)動(dòng)作與瑜伽的體位法練習(xí)都屬于姿勢(shì)練習(xí);二者都強(qiáng)調(diào)姿勢(shì)與呼吸的配合;練習(xí)環(huán)境都要求安靜，赤足練習(xí)，等等。
其實(shí)，普拉提是從上世紀(jì)20年代由約瑟夫.普拉提發(fā)明問(wèn)世的。從表面來(lái)看，普拉提的招式與瑜伽有很多相似之處，如普拉提的基本練習(xí)與瑜伽的體式法練習(xí)都屬靜態(tài)練習(xí);二者都強(qiáng)調(diào)姿勢(shì)與呼吸的配合;練習(xí)環(huán)境都要求安靜、赤足等。
