幫助減輕心腦血管疾病的發(fā)病風險
首先，老年人常常被各種慢性病所困擾，像是高血壓，冠心病等疾病，都是在老年人的身上非常常見的疾病，相信沒有人希望這樣的疾病發(fā)生在自己的身上?？茖W證明，牛奶有幫助人體降低血壓的功效。我們都知道，吃鹽多就容易引起血壓的升高，而其中關(guān)鍵的原因就是食用鹽中含有的鈉，鈉攝入過高就是高血壓的一種誘因。
而牛奶中含有的蛋白質(zhì)可以起到清除血中鈉離子的作用，牛奶中富含的鈣，也可以幫助人體更好地通過尿液將鈉排出體外，有一定降低人體內(nèi)鈉的功效，因此可以幫助老年人降血壓。而且，牛奶中豐富的蛋白質(zhì)還可以保持人體血管的彈性，延緩或降低動脈粥樣硬化的風險。
并且牛奶中還含有一種特殊的乳清酸，能夠影響脂肪的代謝水平，還能夠降低人體膽固醇合成的問題，可以降低人體膽固醇，還因為牛奶中含有的鉀元素，可以維持人體心肌的正常功能，對于預防冠心病也是有著一定的幫助。因此，可以說牛奶可以幫助老年人預防多種心血管疾病，是一種非常健康的食品。
喝牛奶對老年人有如此多的好處，也就是說喝與不喝的老年人，身體素質(zhì)相差的是比較大的。但是牛奶再健康，也得正確飲用，不然可能反而會起到反作用，影響健康。
牛奶確實是對老年人有很多好處，但是不管多好的東西，使用不得當都是不好的，很多老年人對于飲用牛奶還存在有一定的誤區(qū)，應該及時改正。
用牛奶服藥：很多老年人都是患有慢性疾病的，天天服藥是生活常態(tài)，他們心想牛奶有營養(yǎng)干脆用牛奶服藥，肯定對身體好，其實這樣是錯誤的。用牛奶服藥，很容易在藥物的表面形成一層覆蓋膜，容易影響藥的吸收，降低藥效。不僅如此，還有可能出現(xiàn)其他不良的效果，因此在服藥的前后一小時左右，都是不建議飲用牛奶的，更不能用牛奶來服藥。
牛奶配雞蛋：現(xiàn)代生活提倡多多補充肉蛋奶，很多老年人早餐也開始響應號召，但是有些老年人早餐只吃牛奶雞蛋，這樣就不可取了。牛奶和雞蛋是可以搭配的，但是不能只有這兩種食物。因為兩種食物補充的營養(yǎng)基本都是蛋白質(zhì)和脂肪，碳水化合物就比較少了，這樣是不足以供給身體所需能量的，因此在早餐的時候還應該補充碳水，一般可以吃一些面包加蔬菜，這樣營養(yǎng)更全面也更均衡。
牛奶當水喝：有些老年人知道牛奶的好處后，就會大量飲用牛奶，甚至有把牛奶當水喝的情況，這樣是不可取的。我們正常飲水是不可以用牛奶代替的，因為牛奶中還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，喝得太多也容易導致營養(yǎng)過剩和消化不良，因此每天一杯兩杯牛奶，再配合正常的膳食，補充營養(yǎng)就足夠了。再好的東西，也不能喝太多。
牛奶對于老年人的好處是非常多的，也是我們?nèi)粘Ｉ钪刑岢慕】凳澄?，老年人應該多喝牛奶，有助于保證身體的健康發(fā)展。但是，什么樣的東西都應該適量，牛奶再好也不能當水喝，不然可能就會影響身體健康了。
