夏天到了，各種各樣的飲料也是應(yīng)季上市了，飲料的口味也是非常的多，在這個(gè)炎熱的夏季來(lái)上一杯飲料真的是太舒服了，那么你知道嗎?飲料喝多的話也是會(huì)傷害我們的身體健康的，到底危害有多大呢?一起跟小編去看一下吧!
夏天飲料多，但是并不是每一種飲料都是可以喝的，到底哪些飲料是不可以多喝的呢?
現(xiàn)在已經(jīng)快到夏天，是一年中飲料暢銷的季節(jié)?，F(xiàn)代的人對(duì)飲食健康開(kāi)始很注意了，但是飲料就很隨便。作為同樣都是吃進(jìn)肚子里的東西，飲料對(duì)健康的影響也很大!那么從健康的角度來(lái)看，哪些飲料應(yīng)該列入黑名單?
不健康的飲料：碳酸飲料
碳酸飲料大家都很熟悉，就是指可樂(lè)、雪碧一類的氣泡類飲料，夏天喝很涼爽。近年來(lái)，大家也都知道碳酸飲料不健康，但是不健康到什么程度呢?發(fā)姐給大家列舉下四大危害：
1、含糖量極高。可口可樂(lè)標(biāo)注含量糖每250毫升含糖26.5克，一瓶600ml的瓶裝可樂(lè)含糖60克以上。這是什么概念?營(yíng)養(yǎng)學(xué)建議成年男人每日攝入糖量不超過(guò)40克，這么一瓶可樂(lè)喝下去就已經(jīng)超標(biāo)!糖類攝入過(guò)多，容易引發(fā)脫發(fā)、肥胖、糖尿病，還會(huì)引起心血管疾病。所以紐約曾經(jīng)禁止碳酸飲料銷售，為的就是民眾的健康。
2、導(dǎo)致鈣流失。因?yàn)樘妓犸嬃隙己辛姿?，磷酸?huì)導(dǎo)致人體吸收鈣的效率變低，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。缺鈣有很多危害就不多說(shuō)了，強(qiáng)調(diào)一下，缺鈣也會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)，引起脫發(fā)。
3、防腐劑。碳酸飲料大多都保質(zhì)1~2年，這是因?yàn)槠渲刑砑恿朔栏瘎?，一般都是苯甲酸鈉。少量喝沒(méi)什么問(wèn)題，但是經(jīng)常喝就對(duì)人體有危害了。
4、咖啡因。很多碳酸飲料都含咖啡因，這種東西妨礙睡眠、破壞腸胃功能，還能影響鐵元素的吸收，哪一項(xiàng)都不利于頭發(fā)生長(zhǎng)，更不利于健康。
后補(bǔ)充一句：專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員從來(lái)不喝碳酸飲料，甚至一口都不能喝，至少在比賽期間一定是這樣的。如果給飲料分為健康和不健康的類別，碳酸飲料一定站在“不健康”這一面。
