吃什么補腦 經(jīng)常喝這九種飲料讓你更聰明

  每個人都希望自己能有一個聰明的頭腦,其實這些可以通過飲食來改善的。那么你知道吃什么補腦嗎?你知道補腦的食物有哪些嗎?今天小編推薦大家經(jīng)常喝這九種飲料讓你更聰明,一起來了解一下吧!

  1.石榴汁

  石榴中富含多種獨特的抗氧化劑,有助于提高認(rèn)知和記憶。

  2.茶

  美國普度大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),綠茶中的多酚類抗氧化劑兒茶素EGCG既可增加腦細(xì)胞,增強記憶力。茶葉中還含有抗氧化劑,每天一杯紅茶可縮短大腦反應(yīng)時間。

  3.黑巧克力飲料

  黑巧克力關(guān)鍵成分可可中的黃酮醇有助于放松血管,降低血壓,減少大腦破壞性損傷。

  4.漿果果汁

  黑莓和藍(lán)莓可增強大腦神經(jīng)活動和神經(jīng)連接,預(yù)防早期大腦能力降低風(fēng)險。記憶力以及運動技能和認(rèn)知技能都得到改善。

  5.姜黃茶

  研究證實,姜黃中的活性物質(zhì)姜黃素能夠抑制認(rèn)知障礙癥發(fā)展進(jìn)程。

  6.白開水

  人體的70%由水組成,多喝水有助于大腦獲得更多的養(yǎng)分,使大腦功能處于佳狀態(tài)。正因為如此,身體脫水時,大腦也會出現(xiàn)思考困難及頭痛。

  7.紅酒

  研究表明,像黑巧克力一樣,葡萄酒中也含大量的多酚,有助于增加大腦血流量,進(jìn)而提高腦力。

  葡萄酒中的白藜蘆醇也有益大腦健康。但前提是,適量飲酒,決不能超量。

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