推薦晚上喝牛奶
既然牛奶起不到安眠作用那么為什么還要推薦大家晚上喝一杯了，因為有些朋友喜歡早上空腹喝牛奶，但是此時這是一種很不好的習慣，因為這樣牛奶直接穿腸而過，我們的身體根本吸收不了它的營養(yǎng)，但是晚上喝就不一樣了因為在睡眠中是我們身體吸收營養(yǎng)較快的時候，此時喝杯牛奶可以更好的吸收牛奶中的營養(yǎng)，另外骨質(zhì)較差的朋友晚上喝牛奶，會使血液去吸收牛奶里的鈣質(zhì)，使的血液不會在去消耗吸收骨頭里的鈣質(zhì)了，慢慢的骨質(zhì)就會有所增強，而不用有益睡眠的角度來看其實晚上喝牛奶還是一件很好的事情，凡事要看多方面不是嗎?當然了即使晚上喝牛奶有諸多的好處也不可以多喝，就像某廣告詞那樣我也來一句吧“牛奶雖好可不要貪杯哦!”所以還是推薦大家晚上喝杯牛奶的
睡前不適合喝牛奶的人
腎結(jié)石患者
腎結(jié)石的患者睡前就不適合喝牛奶了，結(jié)石的形成是因為鈣元素在尿液中急速的增加而形成的，上面也說過了在睡眠中我們身體吸收營養(yǎng)的速度加快尤其是對鈣的吸收，所以結(jié)石患者切勿在睡前喝牛奶。
消化道患者
在過去我們都認為牛奶是患有消化道疾病朋友的佳食品，但是近一些研究表示牛奶其實更可以刺激到胃酸的分泌，甚至會引起消化系統(tǒng)的急性病，所以本就患有消化道疾病的朋友好不要在睡前喝牛奶，當然了看到這里是不是有些朋友眼前一亮了，沒錯就是胃酸分泌較少、消化不良的朋友睡前喝一杯牛奶可以幫助我們更好的消化食物。
膽囊炎患者
牛奶里多的是什么蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)沒錯還有就是他“脂肪”，那么我們消化脂肪要依賴什么了，就是膽汁，而膽囊炎患者喝牛奶極有可能會加重病情，所以膽囊炎患者不適合在睡前和牛奶!
結(jié)語：牛奶確實是一樣好東西，但是不管再好的東西我們都要在適當?shù)臅r候使用適當?shù)牧?，才可以完全發(fā)揮出它的能量，“凡事過猶不及”這句話在這里送給大家，尤其實在養(yǎng)生之上更是如此，希望大家任何養(yǎng)生食物、保健品、飲品適量就好，超過定量反而會帶來危害!
