減肥過(guò)程中需要掌握的重要原則是：人一天攝入的總能量小于人一天輸出的總能量。如前文所述，如果每天飲用一杯蜂蜜檸檬水，整體來(lái)說(shuō)，攝入的熱量小于輸出的熱量，人自然而然就會(huì)瘦下來(lái)，這不僅受益于檸檬酸，更是受益于人自身的運(yùn)動(dòng)。但如果完全不考慮能量的攝入和輸出，無(wú)限制地喝蜂蜜檸檬水，只會(huì)導(dǎo)致人體攝入大量來(lái)自蜂蜜的多余能量，就有可能像這位網(wǎng)友提到的，不但不能減肥，反而弄巧成拙。
檸檬水的N種喝法
檸檬水是近大熱的飲品，常喝身體倍兒棒!小菜為大家介紹幾種檸檬水的做法，大家根據(jù)功效選擇合適自己的哦~
蜂蜜檸檬茶——美白又潤(rùn)腸
如果生活給了你一個(gè)酸酸的檸檬，就加一勺蜂蜜，把它變成酸酸甜甜的檸檬水吧。
推薦理由：每天用檸檬泡水喝，可以提高皮膚的免疫力，同時(shí)還有美白祛斑減肥的功效。喝的時(shí)候，取兩三片蜜漬檸檬，加兩勺檸檬蜂蜜汁，用溫開(kāi)水沖泡飲用，每晚喝一杯，美白又潤(rùn)腸
食材：檸檬500g、蜂蜜適量、油適量、鹽適量
做法：1.檸檬用鹽搓洗干凈，切片。2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一層檸檬片。3.再放蜂蜜再加檸檬片，這樣加幾次4.放在冰箱冷藏3天，就可以了。
檸檬菊花茶——補(bǔ)水、降火
推薦理由：天氣炎熱，人們很容易上火，又要注意補(bǔ)充水分，所以，檸檬菊花茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。早上或下午3～4點(diǎn)，皮膚需要補(bǔ)水，此時(shí)飲用效果好。
食材：檸檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜適量
做法：1.檸檬用鹽搓洗干凈，再切片。2.杯中放入菊花和冰糖。3.再加入檸檬片。4.注入開(kāi)水后，稍涼后加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
檸檬姜茶——祛濕寒
推薦理由：生姜，中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，有祛濕寒的作用?？照{(diào)房呆久了，飲生姜水的意義就大大的存在了。檸檬、生姜在一起，不是怪異的搭配。制之，飲之，口味甚好!
食材：檸檬3個(gè)、生姜80g、白砂糖220g、鹽適量
做法：1.檸檬用鹽使勁干搓，清水沖洗干凈;2.切片，置入干凈的盆中;3.生姜切片，與檸檬片混合;4.白砂糖加入生姜、檸檬片中，充分拌勻;5.砂糖顆粒融化，充分腌漬進(jìn)生姜、檸檬中;6.密封罐提前用水煮沸，晾干至無(wú)水分;7.做好的檸檬姜茶裝入瓶中8.密封好，好冷藏一夜再?zèng)_飲。
決明子檸檬茶——明目、瘦身
推薦理由：清火明目，通便潤(rùn)腸，利尿安神，降脂瘦身
食材：決明子0.5大匙、檸檬0.25個(gè)
