MENU 2：烏梅×檸檬=補(bǔ)充鐵質(zhì)和纖維素
熱量：53kcal。
材料：烏梅2-3顆、檸檬半個(gè)、溫水3/4到1杯。
做法
1、將烏梅用溫水泡一下，洗去表面多余的添加物，隔掉水分后備用。
2、將檸檬對(duì)半切開(kāi)，用壓榨器榨汁，倒入杯子中，放入烏梅，后用溫水泡開(kāi)即可。
MENU 3：薄荷×檸檬=雙效防止偽食欲
熱量：6kcal。
材料：檸檬半個(gè)、薄荷葉5克、溫水3/4到1杯
做法
1、將檸檬對(duì)半切開(kāi)后榨汁，倒入杯中，然后將薄荷葉洗凈，并用白開(kāi)水沖洗，隔掉水分放入杯子中。
2、后倒入溫水，攪拌泡開(kāi)即可飲用。
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POINT 1：檸檬酸抑制脂肪積聚
當(dāng)我們攝入檸檬酸后，能有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖值飆升，同時(shí)分解疲勞物質(zhì)——乳酸，令從食物中攝入的糖質(zhì)和脂質(zhì)，可快速轉(zhuǎn)化成能量，即使被消耗掉，避免多余積聚，同時(shí)促進(jìn)全身代謝力。
POINT 2：清新的香氣避免壓力進(jìn)食
當(dāng)情緒處于高漲或波動(dòng)的時(shí)候，很容易產(chǎn)生壓力，從而通過(guò)進(jìn)食來(lái)緩解，這樣的飲食方式對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)絕對(duì)是大敵!檸檬自然清新的香氣，能幫你平復(fù)心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食欲爆發(fā)。
