據(jù)一項新的研究發(fā)現(xiàn),酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。動物實驗證明,攝入酸奶后的小鼠對輻射的耐受力增強(qiáng),并減輕了輻射對免疫系統(tǒng)的損害。對于那些長時間面對電腦,每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說,利用午飯的時間喝一杯酸奶,對健康非常有益。
4、晚上喝酸奶補(bǔ)鈣
從補(bǔ)鈣的角度說,晚上喝酸奶好處更多。因為零時至凌晨,人體血鈣含量低,有利于食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣。但酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合,更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
如果你是晚上喝酸奶的時候,一定的記住,酸奶中存在某些菌種及酸性物質(zhì)這些對我們的牙齒會有一定的傷害的,所以喝完之后你要記得及時的刷牙或者漱口哦。
另外,如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出,飯后喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
以上就是小編為您介紹的4個喝酸奶飲用佳時間。選對時間喝酸奶,才有利于健康,讓身體更好的實現(xiàn)營養(yǎng)補(bǔ)充的效果。
什么人不宜多喝酸奶
酸奶以其口感好,易吸收而越來越受到人們的喜愛,然而,營養(yǎng)專家稱,有以下情況的四類人不宜喝酸奶:
胃腸道手術(shù)后的病人胃大部分切除手術(shù)后短期內(nèi)不適合飲酸奶,因為病人失去了加工食糜的能力,如果進(jìn)食富含營養(yǎng)的流質(zhì)、半流質(zhì)食物會很快進(jìn)入小腸,引起空腸膨脹,病人旋即出現(xiàn)嘔吐、痙攣、腹瀉、頭暈和極度虛弱的情況。
腹瀉或其他腸道疾病患者本來對奶制品消化吸收良好的人。腸道損傷后,體內(nèi)會失去絕大部分的乳糖酶,從而出現(xiàn)乳糖不耐受的情況,加重腹瀉。
牛奶過敏者,這類人是肯定不能夠喝酸奶的,喝的話會出現(xiàn)非常嚴(yán)重的事情。
糖尿病人不宜喝酸奶,酸奶在制作過程中會添加蔗糖作為發(fā)酵促進(jìn)劑,有時還會用各種糖漿調(diào)味,所以糖尿病人要特別注意:只有那些用代糖品制作的無糖酸奶才可以選用,并要遵從營養(yǎng)醫(yī)師的推薦量。