5種好喝卻不健康的飲料
1.碳酸飲料
美國(guó)牙科學(xué)會(huì)臨床刊物《全面牙科》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究指出：“非蘇打飲料和運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)牙齒琺瑯質(zhì)的損害程度要大大超過(guò)可樂(lè)，其危害分別是后者的3倍和11倍。
其中，高能飲料和瓶裝檸檬茶對(duì)牙齒的危害大。與一般可樂(lè)相比，運(yùn)動(dòng)飲料的添加劑里含多種有機(jī)酸，能分解鈣質(zhì)，進(jìn)而侵蝕到牙齒的琺瑯質(zhì)。
碳酸飲料是一種被充入二氧化碳?xì)怏w的軟飲料，也就是我們生活中常說(shuō)的汽水。之前有研究稱，長(zhǎng)期飲用碳酸飲料非常容易引起肥胖和糖尿病;碳酸飲料中的磷酸會(huì)潛移默化地影響人體骨骼，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等。
碳酸飲料影響人體對(duì)鈣離子的吸收，所以長(zhǎng)期飲用肯定是會(huì)造成缺鈣的。對(duì)正處在成長(zhǎng)發(fā)育期的少年兒童來(lái)說(shuō)，好不要喝碳酸飲料。
2.牛奶咖啡飲料
每杯牛奶咖啡所含熱量高達(dá)800卡路里，含糖約170克。由于其味道香濃，人們很容易在不知不覺(jué)中攝入過(guò)多的熱量和糖，對(duì)健康不利。飲咖啡均可增加患心臟病、高血壓的危險(xiǎn)性，還會(huì)導(dǎo)致成癮現(xiàn)象。
3.各種味道的汽水
除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。汽水飲用過(guò)多，沖淡胃液，降低胃的消化和殺菌能力;同時(shí)還刺激胃腸道粘膜，促使胃收縮，胃液分泌減少，造成消化功能減退或紊亂。
出汗過(guò)多時(shí)，大量飲用冰鎮(zhèn)汽水，使擴(kuò)張的汗毛孔驟然遇冷而迅速關(guān)閉，讓出汗立即終止，使得體溫散發(fā)遇到障礙。盡量選擇那些商標(biāo)上只列出“水”和“自然調(diào)味劑”的汽水飲料。
4.能量飲料
它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過(guò)多也不利健康。過(guò)度飲用能量飲料可引起的不良反應(yīng)，包括心律失常，高血壓，脫水等。
能量飲料與濫用藥物結(jié)合，會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的問(wèn)題，甚至?xí)＜吧踩?。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。
5.果汁飲料
據(jù)美國(guó)媒體報(bào)道，越來(lái)越多醫(yī)生、科學(xué)家和公共衛(wèi)生官員認(rèn)為，多喝純天然果汁未必對(duì)健康有益。喝天然果汁引發(fā)的肥胖現(xiàn)象，跟喝可樂(lè)等汽水以及糖精酒類(lèi)飲品，沒(méi)什么差別。
一杯果汁把多份水果的糖分綜合起來(lái)。如果按同等分量來(lái)計(jì)算，果汁所含的卡路里甚至高過(guò)汽水。多數(shù)果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過(guò)多不利健康。因此，好選擇100%純果汁。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道哪11款自制美味飲料了嗎?你知道哪些飲料雖然好喝卻危害我們的身體了嗎?大家只需在正確的時(shí)間選擇合適的飲品，就會(huì)起到養(yǎng)生保健的作用的，杜絕疾病的發(fā)生。為了自己和家人的健康，大家不妨制作這些美味健康的飲品吧!
