蟶子是什么 女人吃它可以解除煩惱(2)

  1、蟶子富含碘和硒,還含有鋅和錳等營養(yǎng)元素。

  2、蟶子肉中,含有代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇。

  3、蟶肉含豐富蛋白質(zhì)、鈣、鐵、硒、維生素A等營養(yǎng)元素。

  4、蟶子肉味甘咸、性寒,入心、肝、腎經(jīng),具有一定的食療作用。

蟶子肉味甘咸、性寒,入心、肝、腎經(jīng),具有一定的食療作用

  5、蟶干是蟶子的曬干的干貨,蟶干是個(gè)很有營養(yǎng)價(jià)值的食物,含豐富蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鐵、硒、維生素A等營養(yǎng)元素。

  6、經(jīng)測定,每100克鮮蟶子肉中,含蛋白質(zhì)7.2克,脂肪1.2克,碳水化合物2.4克,鈣133毫克,糖3克,磷114毫克,鐵227毫克,熱量200千焦。

  蟶子怎么做好吃

  一、蟶子炒雞蛋

蟶子500克,木耳(干)50克,雞蛋300克,韭菜50克,大蔥5克,姜4克,鹽3克,胡椒粉3克,植物油25克

  材料:蟶子500克,木耳(干)50克,雞蛋300克,韭菜50克,大蔥5克,姜4克,鹽3克,胡椒粉3克,植物油25克。

  做法

  1、韭菜,蔥,姜均切末,蟶子肉洗凈,用開水煮熟;木耳洗凈切片。

  2、雞蛋打入碗內(nèi),加入蟶子肉、韭菜末、鹽、胡椒粉打勻。

  3、炒鍋內(nèi)放油,待油燒熱后,放入蔥、姜末爆鍋,加入調(diào)好的雞蛋、蟶子肉再用慢火炒,至雞蛋成形,加入木耳和少許鮮湯,撒上韭菜末,出鍋即可食用。

  結(jié)語:通過以上的介紹,大家對(duì)蟶子的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?女人吃蟶子具有健腦益智、保健、解除煩惱、減肥、降低膽固醇等功效,所以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蟶子對(duì)身體是有好處的,以上小編還介紹了蟶子的做法,大家可以試試哦。

女人吃蟶子的好處 蟶子是什么 蟶子的營養(yǎng)價(jià)值 
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