紫菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 紫菜有哪些功效及作用(2)

  無(wú)機(jī)質(zhì)和膽堿

  由于海水蘊(yùn)含極為豐富的無(wú)機(jī)成份,而紫菜又具有吸收和積蓄海水中無(wú)機(jī)質(zhì)的功能,因些紫菜中的無(wú)機(jī)質(zhì)含量極為豐富,從而促進(jìn)骨骼的生成和保健。

  紫菜中富含膽堿,常吃紫菜對(duì)記憶衰退有改善作用。

紫菜中富含膽堿,常吃紫菜對(duì)記憶衰退有改善作用

  鎂

  冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等多在人到中年之后發(fā)病,這與體內(nèi)鎂含量降低有關(guān)。研究者發(fā)現(xiàn),因心肌梗死等病而死亡的患者心臟中,鎂的含量遠(yuǎn)低于正常人。人體如果缺鎂,還可導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速、心律不齊及心肌壞死和鈣化。鎂能激活體內(nèi)多種酶,抑制神經(jīng)興奮,維持核酸結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定,參與蛋白質(zhì)合成、肌肉收縮和體溫調(diào)節(jié)。另外,鎂的缺乏還會(huì)影響人的情緒,使人情緒趨于緊張。而紫菜,含鎂高,每100克含460毫克,被譽(yù)為“鎂元素的寶庫(kù)”。

  甘露醇

  紫菜含有一定量的甘露醇,它是一種很強(qiáng)的利尿劑,有治療水腫的作用,也可輔助治療其他郁積結(jié)塊病癥。

  鉀

  新的健康理念提倡“口輕”。因?yàn)椤案哜c”有損心血管的健康,而鉀則被比喻為心血管健康的“保護(hù)神”,適量的鉀是維持心肌正處工作、維持血壓正處、維持內(nèi)環(huán)境酸堿平衡的必備條件。

  紫菜的功效和作用

  紫菜的功效

  紫菜,味甘、性寒、無(wú)毒,可入藥,具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效?!峨S懇居飲食譜》中認(rèn)為,紫菜和血養(yǎng)心,清煩滌熱,治不寐,利咽喉,除腳氣癭瘤,主時(shí)行瀉痢,析醒開(kāi)胃?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也對(duì)紫菜的功效有著高度的評(píng)價(jià),多吃紫菜對(duì)治療胃潰瘍、婦女更年期病癥的預(yù)防和治療,對(duì)延緩衰老、防止貧血、防止皮膚生屑及瘙癢、預(yù)防蛀牙、治療夜盲、降血壓、降血脂、降膽固醇都有很好的功效。

  紫菜的作用

  對(duì)免疫功能的作用

  紫菜有明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫的功能,從而促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化。此外,紫菜中的多糖還可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬功能,增加免疫器官重量,對(duì)抗環(huán)磷酰胺引起的脾臟萎縮,對(duì)紅細(xì)胞也有明顯凝集作用。

  對(duì)心臟的作用

  紫菜有減慢心率的作用,對(duì)心肌收縮力有增強(qiáng)作用。且紫菜的含鎂量較高,每100克紫菜中含鎂460毫克,被喻為“鎂元素的寶庫(kù)”,這對(duì)調(diào)節(jié)心臟很有好處。

  對(duì)血液系統(tǒng)的作用

  紫菜含的鐵和維生素B12很豐富,它們都是造血所必需的營(yíng)養(yǎng)素。

  而且科學(xué)研究表明,紫菜具有明顯的抗凝血作用,并能顯著降低全血粘度,血漿粘度,全血還原粘度和血細(xì)胞比容等血液流變學(xué)指標(biāo)。但對(duì)血沉有增加作用,可顯著延長(zhǎng)特異性血栓形成時(shí)間和纖維蛋白血栓形成時(shí)間,縮短血栓長(zhǎng)度,減輕血栓濕重和干重,但對(duì)血栓含水量無(wú)明顯影響。所以紫菜有促進(jìn)血液系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn),保護(hù)血液系統(tǒng)的安全運(yùn)轉(zhuǎn)的作用。

  降血脂作用

  紫菜對(duì)高膽固醇血癥的形成有預(yù)防作用。紫菜,可顯著降低因食高脂肪高膽固醇所致的高脂血癥的爆發(fā)率。食用適量的紫菜,還能減輕血清總膽固醇的含量。

  中醫(yī)認(rèn)為,紫菜有化痰、除濕、利尿作用;合而為膳,味美湯鮮,易于吸收,為老年高脂血癥患者所適用。

  抗腫瘤作用

  科學(xué)研究表明,紫菜對(duì)肉瘤有抑制作用,抑制率達(dá)47.55%。紫菜的有效成分對(duì)艾氏癌的抑制率53.2%,有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。

  延緩衰老作用

  科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,紫菜可顯著延長(zhǎng)果蠅的平均壽命,提高其飛翔百分率,并可使孵化的果蠅脂褐質(zhì)含量明顯下降。

  紫菜素有“長(zhǎng)壽菜”之稱,每100克干紫菜含蛋白質(zhì)25—30克,與大豆含量相當(dāng),還含有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。紫菜中的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分容易被消化吸收,非常適合消化功能減退的老年人食用,對(duì)老年人有延年益壽的作用。

  抗輻射作用

  紫菜對(duì)射線照射有保護(hù)作用。

  抗白細(xì)胞數(shù)降低作用

  紫菜對(duì)環(huán)磷酰胺所致的白細(xì)胞減少有明顯的對(duì)抗作用,但對(duì)正常白細(xì)胞數(shù)無(wú)明顯影響。

  降血糖作用

  科學(xué)研究表明,紫菜對(duì)正??崭寡墙杂酗@著的降低作用,糖尿病患者可于飯前食用紫菜,以降低血糖。

  抗肝損傷作用

  紫對(duì)肝損傷血清丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶的升高有明顯對(duì)抗作用。日本科學(xué)研究表明,深色食物,一般益脾補(bǔ)肝的作用更大。

  減肥作用

  紫菜適合體胖的女性經(jīng)常食用,可達(dá)到瘦身塑形的效果。紫菜含豐富的膳食纖維,且熱量很低,再加上具有清熱利尿的功效,減肥效果會(huì)更加明顯。

紫菜適合體胖的女性經(jīng)常食用,可達(dá)到瘦身塑形的效果

  解除便秘作用

  富含異常柔軟的粗纖維也是紫菜的突出優(yōu)點(diǎn)之一,每100克干品含粗纖維4.8克。粗纖維是人體腸道中盡職的“清道夫”,而且紫菜的粗纖維物質(zhì)較難被人體胃腸所消化,食后可以使腸蠕動(dòng)增加,大便通暢,有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄,用它做湯,味道鮮美,經(jīng)常食用,能清除腸腔內(nèi)積留的黏液、積氣和腐敗物,保持腸道健康,有利于預(yù)防大腸癌。

  防治艾滋病作用

  紫菜中的多糖有一定幾率可以與HIV(人獲得性免疫缺陷病毒)結(jié)合,使其失活,從而抑制病毒的復(fù)制,所以,紫菜在一定程度下,可以防治愛(ài)滋病。

  增強(qiáng)記憶作用

  核糖核酸是維護(hù)大腦記憶的主要物質(zhì),而紫菜中含有豐富的微量元素鎂,它能促進(jìn)大腦吸收核糖核酸。同時(shí),紫極中還含有較豐富的膽堿,它對(duì)保護(hù)大腦,提高記憶力大有好處。

  護(hù)目潤(rùn)膚作用

  紫菜中維生素A的含量約為牛奶中維生素A含量的67倍,可維持正常視力,防止眼睛干澀與疲勞。紫菜中維生素C的含量約為卷心菜的70倍,對(duì)皮膚的健美具有重要的意義。

  總結(jié):相信對(duì)于紫菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及功效作用大家都十分了解了,那么在生活中不妨適當(dāng)吃些紫菜,相信能夠讓身體更加健康,讓自己遠(yuǎn)離各種疾病哦。

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