墨魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 經(jīng)常食用墨魚(yú)好處多多(2)

  2、把墨魚(yú)和番茄放入盆內(nèi)待用,炒鍋置武火上燒熱,加入素油,燒六成熟時(shí),下入姜、蔥爆香,注入清水600毫升,燒沸,下入蕃茄、墨魚(yú)、鹽,用文火煮25分鐘即成。

  食法:每日1次,每次吃墨魚(yú)50克,隨意吃蕃茄喝湯。

  功效:滋陰潤(rùn)燥,補(bǔ)中和血,寬腸通便。

黨參墨魚(yú)湯

  三、黨參墨魚(yú)湯

  原料:黨參30克;墨魚(yú)400克;雞肉200克;料酒15克;姜10克;蔥15克;鹽4克;味精3克;胡椒粉3克;雞油20克。

  制作

  1、將黨參洗凈,切4厘米長(zhǎng)的段;墨魚(yú)泡發(fā)后,切3厘米寬、4厘米長(zhǎng)的塊;雞油洗凈,剁成3厘米寬、4厘米長(zhǎng)的塊;姜拍松,蔥切段。

  2、將黨參、墨魚(yú)、雞肉、姜、蔥、料酒同放燉鍋內(nèi),加水2500毫升,置武火上燒沸,再用文火燉煮35分鐘,加入鹽、味精、胡椒粉、雞油即成。

  食法:每日1次,佐餐食用。

  功效:滋陰,養(yǎng)血,美容。適用于陰虛,氣弱之更年期綜合征患者食用。

  四、木瓜銀耳墨魚(yú)湯

  原料:新鮮墨魚(yú)、鮮木瓜各400克、排骨300克、銀耳30克、生姜、蔥自各10克、食鹽、生淀粉、味精各適量。

  制作

  1、首先將新鮮的墨魚(yú)去骨,將外衣撕去,然后用適量的食鹽以及生粉搓擦片刻。

  2、洗凈,放入沸水鍋中煮5分鐘,取出洗凈。

  3、銀耳用清水泡發(fā),洗凈,放入沸水鍋中煮5分鐘撈起,過(guò)涼水。

  4、排骨放入沸水鍋中煮5分鐘撈起,過(guò)涼水。

  5、木瓜去皮,去核,洗凈,切大塊。

木瓜銀耳墨魚(yú)湯

  6、鍋內(nèi)放適量水,煮沸,放入墨魚(yú)用、排骨、銀耳、木瓜、生姜、大蔥煮沸后,用小火燉3小時(shí),放入食鹽及味精調(diào)味即可。

  用法:佐餐食用,每日1~2次,每次150毫升~200毫升。

  功效:烏發(fā)須,護(hù)眉毛,補(bǔ)肝腎。適用于肝腎不足或精神緊張、疲勞而致須眉脫落或早白稀少、視物不清、兩目干澀、面生黑斑、腰膝酸痛等。

  五、西蘭花胡蘿卜炒墨魚(yú)

  材料:墨魚(yú)、西蘭花、胡蘿卜、植物油、蒜頭、淀粉水、鹽。

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