雞肉可以說(shuō)是平時(shí)我們吃的非常多的一種肉了，雞肉的味道好，而且價(jià)格不貴，吃法也很多。多數(shù)人都比較愛(ài)吃雞翅膀和雞腿，減肥人士則會(huì)經(jīng)常吃雞胸。雞肉的功效是什么?對(duì)于愛(ài)吃雞肉的朋友，這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該了解一下哦!具體請(qǐng)看下文吧!
雞肉的功效
補(bǔ)血益氣
吃雞肉可以補(bǔ)血，雞肉中的鐵元素比較高，鐵能夠促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，所以說(shuō)貧血的人應(yīng)該常吃雞肉。在女性經(jīng)期的時(shí)候還有剛剛生過(guò)孩子之后，應(yīng)該吃一些肌肉，這樣可以很好的滋補(bǔ)身體。如果擔(dān)心長(zhǎng)胖，記得把雞皮給去掉。
養(yǎng)顏活血
吃雞肉的美容效果也是很好的，雞肉有很多的蛋白質(zhì)，還有鈣和維生素，這些成分都是我們的肌膚所需要的。假如你平時(shí)攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，那么皮膚的狀態(tài)就會(huì)比較差。想要肌膚更加的滋潤(rùn)和細(xì)膩，建議可以常吃一些雞肉。
提高免疫力
免疫力比較低的朋友，也可以常吃一些雞肉。研究發(fā)現(xiàn)，常吃雞肉的人往往免疫能力要比不吃的人高。吃雞肉能夠提升我們的心血管系統(tǒng)功能，還可以促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)和發(fā)育?，F(xiàn)在很多人由于壓力大、作息不規(guī)律都存在免疫力低下的問(wèn)題。
防疾病
雞肉含有磷脂類的物質(zhì)，它可以有效的預(yù)防肝硬化、脂肪肝、促進(jìn)新陳代謝，多吃雞肉還能起到益智的作用。
宮爆雞丁
材料：雞胸肉、花生仁、甜蜜醬、豆瓣醬、黃酒、淀粉。
做法
首先將準(zhǔn)備好的雞胸肉切成小丁后放在碗中，將適量的的鹽、黃酒、淀粉倒入雞丁中拌勻均勻，蓋上保鮮膜腌至半個(gè)小時(shí)左右。
將甜蜜醬、豆瓣醬調(diào)成醬汁備用。鍋內(nèi)放適量的食用油，油溫六成熱，把雞丁倒入快速翻炒，炒至變白。把醬汁放入鍋中快速炒熟，收干醬汁，放花生仁炒勻即可。
