腐竹的功效 常吃這一物能調(diào)理身體

  腐竹是一種豆制品,在我們吃很多菜的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)里面會(huì)少量的放一些腐竹。因?yàn)楦竦目诟泻芎?,而且又有淡淡的香味,所以很百搭,吃腐竹的方法有很多?a href='http://thefoodoflovemovie.com/taglist/859146-1.html' target='_blank'>腐竹的功效你知道嗎?別看它很常見,實(shí)際上吃的時(shí)候有很多問題需要注意。

  腐竹的功效

腐竹的功效

  吃腐竹可以幫助調(diào)理身體,增強(qiáng)人的體質(zhì)。因?yàn)楦裰械臓I(yíng)養(yǎng)元素很豐富,比如說(shuō)脂肪、蛋白質(zhì)以及無(wú)機(jī)鹽等,這些營(yíng)養(yǎng)成分在腐竹加工的過程中全部濃縮了進(jìn)去。如果體質(zhì)比較差,總是會(huì)有小毛病,推薦平時(shí)常吃一些腐竹哦。

  吃腐竹能預(yù)防老年癡呆,因?yàn)楦窭锩娴墓劝彼岷勘容^高,這種成分能夠益智健腦,提升大腦的活力,避免老年癡呆的出現(xiàn)?,F(xiàn)在老年癡呆的患者人數(shù)是很多的,而且這種疾病還沒有有效的治療方法,因此在平時(shí)注意預(yù)防很重要。

  腐竹中的鐵含量也比較高,而補(bǔ)充鐵元素能促進(jìn)紅細(xì)胞的生成,幫助預(yù)防和緩解貧血問題。我們平時(shí)熟知的補(bǔ)血食物一般都是葷菜,像是瘦肉以及豬肝、豬血等,其實(shí)對(duì)于本身有三高的人來(lái)說(shuō)是不能隨意吃的,而腐竹是少有的補(bǔ)血素食。

  腐竹中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它本身含豐富的磷脂,皂酐等物質(zhì),這些物質(zhì)可以為我們的身體帶來(lái)好處,它可以能有效降低血液中的膽固醇,并且腐竹中含有的物質(zhì)可以幫助我們清除血管壁的脂質(zhì)沉淀,有效預(yù)防高血脂與動(dòng)脈硬化。

  腐竹含有豐富的鈣質(zhì),可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松,是從小孩到老人都可以食用的健骨食物。

  腐竹是豆制品,富含大豆皂甙,能有效的抗炎抗?jié)儯休o助消炎的功效。

  腐竹口感也非常好,本身只有豆香味,但是與其他食材一起烹煮時(shí),很容易就吸收其他食物的香味,并且腐竹有嚼勁,是非常美味的食物。

  腐竹的做法

  鮮蘑腐竹

  原料:鮮蘑150克,腐竹150克,花生油50克,精鹽7克,味精2克,料酒5克, 姜2克,水淀粉10克。

  做法

  1、干腐竹放入盆內(nèi)用冷水泡上,壓一重物,泡發(fā)5小時(shí),待脹發(fā)后, 切成3厘米長(zhǎng)的段,鮮蘑洗凈,撒成小塊。

  2、炒鍋上火,放清水燒開,下入腐竹、鮮蘑,開鍋后撈出。

  3、炒鍋上火,放油燒熱,下入姜末略炸一下,加入料酒、水、精鹽、調(diào)好味, 投入腐竹、煨入味后,加味精、用水淀粉勾芡,淋入香油,裝盤即成。

  腐竹木耳煲

  主料:腐竹200克,水發(fā)木耳50克,胡蘿卜50克

腐竹200克,水發(fā)木耳50克

  輔料:鹽、蘑菇精、素高湯、麻油、芝麻

  做法

  1、準(zhǔn)備好腐竹、木耳、胡蘿卜。

  2、把腐竹用涼水泡兩小時(shí)以上后切成段。

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