豆腐的功效 常吃這種食物強(qiáng)健身體骨骼(2)

  豆腐大蝦煲的制作過(guò)程

  1用來(lái)做這道菜的食材,豆腐、對(duì)蝦、蘑菇等等。

  2嫩豆腐切塊,蘑菇切片,胡蘿卜削皮切片。

  3對(duì)蝦剪去須,背部開刀去除黑線,火腿切薄片。

  4炒鍋燒熱油,爆香姜蒜后放入蝦,爆炒至轉(zhuǎn)紅色,盛起蝦待用.

放入豆腐塊和胡蘿卜片,煲8-10分鐘

  5炒鍋爆香火腿片,加入料酒,火腿片吸收料酒去掉腥臊味。

  6放入蘑菇片翻炒一下

  7加入1.5升清水,燒開后轉(zhuǎn)小火煲15分鐘。

  8放入豆腐塊和胡蘿卜片,煲8-10分鐘,放入豆腐塊后不要攪動(dòng)太多,豆腐碎了不好看。

  9再放入炒過(guò)的對(duì)蝦煮沸,并放適量鹽調(diào)味,撒上香菜或者蔥粒即可?;鹜绕邢涛?,鹽的分量要掌握好。

  豆腐的禁忌

  第一種豆腐的禁忌,豆腐與菠菜

  有一道菜叫青菜豆腐,但這里的青菜僅僅是青菜,而不能理解為青色的菜,很多人誤認(rèn)為青菜,自然也包括菠菜,那就真的犯下大忌,菠菜與豆腐絕對(duì)不能搭配在一起,菠菜中含有的草酸與豆腐中的鈣容易氧化成為人體不易消化沉淀物,形成結(jié)石,所以千萬(wàn)不要讓豆腐裝上菠菜哦。

  第二種豆腐的禁忌,豆腐與小蔥

  小蔥體內(nèi)也含有草酸,豆腐拌小蔥,雖然味道好,但是大家還是要少吃的哦,不易被吸收,而且不僅不容易被人體吸收,長(zhǎng)期吃,還會(huì)影響人體身體發(fā)育,造成人體缺鈣的現(xiàn)象。

  第三種豆腐的禁忌,豆腐與茭白

  茭白是水中的植物,其體內(nèi)也含有草酸,與豆腐搭配一起烹飪,非常容易人體不易消化的沉淀物,也容易長(zhǎng)結(jié)石的哦。

第三種豆腐的禁忌,豆腐與茭白

  第四種豆腐的禁忌,豆腐與竹筍

  竹筍與上面的幾種類型相似,竹筍還有草酸,容易形成不易消化的沉淀,導(dǎo)致結(jié)石的形成。

  第五種豆腐與蜂蜜

  這種搭配不會(huì)形成結(jié)石,但是卻容易導(dǎo)致腹瀉,特別是腸胃功能不好的人群,千萬(wàn)不要這樣的吃,會(huì)對(duì)身體的腸胃造成嚴(yán)重的傷害,腹瀉也會(huì)更加嚴(yán)重的。主要是因?yàn)槎垢星鍩嵘⒀?,下大腸濁氣,而蜂蜜則有甘涼滑利的作用,二者碰到一起,就會(huì)引起人體的腸胃不適,及時(shí)不適同時(shí)烹飪,也不能前后腳通吃的。

  結(jié)語(yǔ):我們現(xiàn)在對(duì)豆腐應(yīng)該有了一些了解,看了上文后是不是后悔之前沒有經(jīng)常吃豆腐了,豆腐不管是直接吃,還是做成湯品、炒著吃味道都很好,吃豆腐還可以為身體補(bǔ)充鈣物質(zhì)。

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