板栗的功效與作用

  板栗又稱為栗子,屬于堅果類的食品,板栗吃起來非常的香,而且它的營養(yǎng)豐富,具有很多的功效和價值。

  板栗的具有養(yǎng)胃的功效,因為板栗當中含有很多的碳水化合物,它對胃腸是起到保護的作用,還可以提高脾臟的功能。當腹瀉的時候可以吃幾顆板栗,能夠改善腹部的不適癥狀。而且板栗還可以為身體提供能量,還具有促進脂肪代謝的作用,有很多人說吃板栗會增胖,其實不然。

板栗具有很好的降壓功效

  板栗具有降壓的功效,因為板栗的當中富含很多的維生素和礦物質(zhì),以及大量的不飽和脂肪酸和微量元素鉀,它們能夠消除人的緊張,抑郁等情緒,能夠維持心跳的規(guī)律跳動,緩解情緒,而且還能幫助血管內(nèi)的脂肪的代謝,具有通透血管的作用,能夠預(yù)防多種心血管疾病。

板栗中的核黃素的含量是非常豐富的

  板栗中的維生素C和維生素B2,以及核黃素的含量是非常豐富的,它們對骨骼的生長起到很好的促進作用,孩子吃板栗能夠促進生長,老人吃板栗可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,起到強身健體的作用。而且板栗還可以預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生,對眼睛也起到一定的保護作用,能夠緩解眼部的疲勞感。

  板栗還可以增加飽腹感,當感到餓的時候,吃上幾顆板栗,可以瞬間消除饑餓感。但是要注意不能多吃,容易引起消化不良的現(xiàn)象。而且板栗中的糖分含量很多,所以糖尿病患者是不宜吃的。

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