這種食物的種子不要丟棄 可以食用 有益健康

  在生活中,我們其實(shí)會忽視很多事情,一些東西的丟棄,看似是垃圾,其實(shí)是擺錯(cuò)的資源,要是對這些“垃圾”重新評價(jià),說其能保健身體并不夸張。以生活中的冬瓜子來說,人們會隨意丟棄,其實(shí)不應(yīng)該這樣,正確的食用冬瓜子,也能保健好身體,一起來看看冬瓜子的營養(yǎng)價(jià)值。

  冬瓜子極其常見,在給冬瓜削皮的時(shí)候,我們會把冬瓜子連同瓜瓤一起丟棄,冬瓜全身是寶,冬瓜子也屬于一味中藥,正確的食用對保健身體是有益處的。

在給冬瓜削皮的時(shí)候,我們會把冬瓜子連同瓜瓤一起丟棄

  就營養(yǎng)價(jià)值來說,冬瓜子營養(yǎng)豐富,其中包括:油脂、脂肪酸、油酸、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等,這些看似不起眼的營養(yǎng)物質(zhì),有些比冬瓜的肉質(zhì)還要豐富。

  冬瓜子的營養(yǎng)豐富,藥用價(jià)值其實(shí)更高,其藥用價(jià)值有哪些呢?

  冬瓜子的藥用價(jià)值

  冬瓜子屬于味甘、性涼的食材,微寒、無毒,可以潤肺、化痰,具有消痛排膿的功效。古代有些醫(yī)藥典籍對冬瓜子也進(jìn)行了細(xì)致描述,《山東中藥》記載“冬瓜子,治腎臟炎,尿道炎,小便不利,腳氣,水腫。”《本草述》中記載“主治心經(jīng)蘊(yùn)熱,小水淋痛,鼻面酒渣如麻豆,疼痛,黃水出?!笨梢?,在古人看來,冬瓜子就是難得的中藥。

  既然冬瓜子的營養(yǎng)價(jià)值、藥用價(jià)值都極高,那么在生活中食用冬瓜子的好處有哪些呢?

  食用冬瓜子的好處

  防治冠心病

  食用冬瓜子可以吸收其中的脂肪,這些脂肪屬于不飽和脂肪酸,其中主要是以亞油酸為主,亞油酸能降低血液中的膽固醇、甘油酸脂,從而有效的防治冠心病。

  滋潤皮膚

  食用冬瓜子還可以吸收其中的亞油酸,亞油酸作為一種潤澤皮膚的美容劑,是以不飽和脂肪酸的形式存在,不飽和脂肪酸能使得容顏紅潤,有效的滋潤皮膚。

  知道了冬瓜子的食用好處,那么在生活中如何食用冬瓜子好呢?

  如何食用冬瓜子

  冬瓜子煮水

  通常我們食用冬瓜子會像食用葵花籽一樣,其實(shí),把冬瓜子用來煮水,效果會更好。冬瓜子煮水的食用功效極高。把冬瓜子清洗干凈,放在清水中進(jìn)行慢煮,可以適當(dāng)?shù)募尤氡钦{(diào)節(jié)味道。在這水中能融入冬瓜子的營養(yǎng),飲用這款湯水,能請肺祛痰,還能降低血液中脂肪、膽固醇的含量。

  明白了冬瓜子的食用方法,那么在生活中應(yīng)該如何挑選、保存冬瓜子呢?

  冬瓜子的挑選及保存

  通常,人們會在給冬瓜去皮的時(shí)候,把冬瓜子取下來,清洗干凈,放在陽光下曬干,這樣的冬瓜子較為安全。

通常,人們會在給冬瓜去皮的時(shí)候,把冬瓜子取下來

  也有人會去超市購買,在購買時(shí),好挑選個(gè)頭飽滿、油性較足、略帶香味的冬瓜子。

  在保存的時(shí)候,放在密封干燥的容器中,避免蛀蟲。

  這就是關(guān)于生活中食用冬瓜子的描述,對這個(gè)人們?nèi)菀讈G棄的食材,需要重視起來,正確的食用冬瓜子對健康有益。

  本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。

冬瓜子的藥用價(jià)值 冬瓜子的營養(yǎng)價(jià)值 吃冬瓜子的好處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...