主食吃什么降血糖 如何降血糖

  很多人對(duì)糖尿病都有著自己的理解,一旦患上了這種病就會(huì)給自己的生活帶來(lái)很大的傷害,所以患者就要注意這種病的出現(xiàn)。大家應(yīng)該都知道糖尿病就是因?yàn)槲覀兊难歉叨鸬?,所以我們就要學(xué)會(huì)控制我們的血糖。那么怎樣可以降血糖呢?降血糖的主食有那些呢?

  降血糖的主食

  紅薯

  根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),2型的糖尿病患者的胰島素敏感性能夠得到好的改進(jìn)是因?yàn)槭秤昧税灼ぜt薯的提取物,這種物質(zhì)有助于控制血糖的升高。而紅薯葉具有降糖、提高免疫力、解毒等功能。對(duì)于糖尿病患者還有預(yù)防便秘、保護(hù)視力的作用。

2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后

  燕麥

  燕麥含有高黏向度的可溶性纖維,能延緩胃的排空,增加飽腹感,控制食欲,是糖尿病患者理想的食物。此外,燕麥?zhǔn)撬泄任镏形ㄒ缓熊账氐淖魑?,燕麥中的苷素可降低血漿膽固醇的濃度,能預(yù)防糖尿病合并高脂血癥及冠心病的發(fā)生。

  麥麩

  麥麩是小麥種子外面的一層種皮,麥麩含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等,是糖尿病患者理想的食物。蕎麥中含有豐富的鉻元素,鉻可促進(jìn)胰島素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。

  玉米

  玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是所有主食中高的,糖尿病患者食用玉米既可達(dá)到降糖的效果,又可預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生,有一舉兩得的功效。對(duì)于糖尿病患者降糖和預(yù)防并發(fā)癥都有效,是糖尿病患者理想的主糧。

  粳米

  又稱糙米,其米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動(dòng),對(duì)糖尿病防治便秘有很好的療效。粳米中所含豐富的維生素B1,能健脾胃、消腫利尿,糖尿病人食之可以減少并發(fā)癥的發(fā)生。

  小米

  別名粟米,富含維生素B1、維生素B2、纖維素、鉀、鐵、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)素,是糖尿病患者理想的主食。

別名粟米,富含維生素B1、維生素B2、纖維素、鉀、鐵、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)素

  黑米

  黑米是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米,其性平、味甘,糖尿病患者食用可預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。

  米蕎

  米蕎是蕎麥中的精品,生育期短,只有三個(gè)月,不能施化肥、農(nóng)藥,是世界獨(dú)有的一個(gè)蕎種,是營(yíng)養(yǎng)豐富的綠色農(nóng)作物。西盟米蕎富含蘆丁及人體必需的氨基酸和微量元素,其中蘆丁、蛋白質(zhì)、鈣、鐵含量較其它同類蕎食品高。被譽(yù)”雜糧之王“的美譽(yù)。對(duì)血糖有很好的調(diào)節(jié)作用。

  降血糖的方法

降血糖 降血糖的主食 降血糖的方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...