4、香蕉
上面介紹到的是蔬菜，下面再介紹一些能夠保護(hù)眼睛的水果，食用香蕉對(duì)于保護(hù)眼睛有非常好的益處。
食用香蕉保護(hù)眼睛，這主要是因?yàn)槠渲泻休^多的鉀元素，同時(shí)，在香蕉中還有大量的胡蘿卜素。造成人們的眼睛出現(xiàn)問(wèn)題，可能是因?yàn)槌粤撕}量較多的食物，食用鹽分較重的食物，容易導(dǎo)致細(xì)胞間留下過(guò)多的水分，造成眼睛紅腫的出現(xiàn)。
香蕉中的鉀元素能夠幫助身體排出這些多余的水分，讓身體達(dá)到鉀、鈉代謝平衡的狀態(tài)，能夠有效的緩解眼睛的不適之感。
不少忙于加班的上班族，可以在加班的時(shí)候，適當(dāng)?shù)氖秤孟憬?，?duì)于緩解眼睛干澀、疼痛有非常好的益處，能夠有效的保護(hù)好眼睛。
5、甘蔗
甘蔗作為生活中常見(jiàn)的一種水果，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，例如，在甘蔗中有較多的鐵元素，為此有些人會(huì)把甘蔗稱作：“補(bǔ)血之王”。
而就其保護(hù)眼睛的作用來(lái)說(shuō)，剛好就是因?yàn)槠溲a(bǔ)血的作用，眼睛得到了新鮮血液的補(bǔ)充，對(duì)于緩解眼睛疲勞有非常好的功效。
可以把甘蔗榨成汁進(jìn)行飲用，對(duì)于吸收甘蔗的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加有效。
6、火龍果
在生活中，適當(dāng)?shù)氖秤没瘕埞麑?duì)于保護(hù)眼睛也有很好的幫助，在火龍果中有較多的維生素C，對(duì)于保護(hù)眼睛有一定的益處。
同時(shí)，在火龍果中還有較多的花青素，火龍果中的花青素比葡萄、甜菜中的花青素要多得多，花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，能夠大大的提高細(xì)胞的變性，對(duì)于保護(hù)細(xì)胞有非常好的作用，適當(dāng)?shù)氖秤没瘕埞?，能夠讓你的眼睛更加的有神。不妨在生活中食用一些，以此?lái)保護(hù)好眼睛。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于生活中常見(jiàn)的蔬菜、水果的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于這些能夠保護(hù)眼睛的食物有了更多的了解，在生活中能夠保護(hù)眼睛的食物還有很多，就不一一描述了，希望對(duì)于需要保護(hù)眼睛的你有所幫助，適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食物，保護(hù)好眼睛。
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