5.蘋果
每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發(fā)展。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。
6.魚
關心心臟健康的人應當多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫(yī)學研究證明,經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
7.大蒜
大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風險,增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管,防止血管堵塞,有效預防血管疾病。
8.香蕉
香蕉是碳水化合物含量高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進入血液,其中鎂含量豐富,吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
結語:以上就是小編為大家介紹的關于能延長壽命的食物,通過文中的介紹,相信大家已經(jīng)知道了食物的營養(yǎng)價值有多高,也知道了健康飲食應該多吃什么比較好,所以在日常的生活中,大家可以多食用一些含有食物纖維的食物,當然,部分不能多吃的人在食用的時候要小心。