2、如果吃不了櫻桃，也可以選擇草莓，食用草莓可以達(dá)到潤(rùn)肺、健脾、補(bǔ)血、益氣的作用，對(duì)老人、孩子和體虛者而言，是滋補(bǔ)的佳品。對(duì)于脾胃虛寒，肺寒咳嗽的人不宜過(guò)多吃草莓!
3、春天天氣干燥，身體容易丟失水分，所以可以多吃一些水分多的水果，比如梨。梨因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。而且中國(guó)醫(yī)學(xué)記載：梨味甘、微酸，性涼，有生津止渴、寬胸除煩、滋陰降火、瀉熱化痰、潤(rùn)肺止咳諸功效。
4、春天天氣都會(huì)變幻無(wú)常，而且是很容易引發(fā)感冒的一個(gè)季節(jié)，可以選擇食用可以防治感冒的蘋果。蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能，同時(shí)所含的特殊物質(zhì)抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。
5、很多水果都可以食用，而且吃水果對(duì)身體都會(huì)有很大的好處，不過(guò)水果都不能多吃，我們需要掌握分量，否則多吃對(duì)身體可能會(huì)達(dá)到相反的效果哦。
春天宜吃的蔬菜
春季是人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。而且應(yīng)避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)要“食歲谷”，就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。春芽也有著清熱解毒的功效。
春天的天氣變幻無(wú)常，天氣乍寒還暖的。所以人體需要保養(yǎng)陽(yáng)氣，而韭菜宜人體陽(yáng)氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。
春筍味道清淡鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。為防止出現(xiàn)過(guò)敏，炒筍片、筍丁時(shí)，要先用開水燙5～10分鐘;吃春筍應(yīng)先少量品嘗，如有反應(yīng)，馬上停止。
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，而且菠菜悠著清熱除煩，解渴，通便等功效。但是體虛便溏者不宜多食。腎炎和腎結(jié)石患者不宜食用。
春天還可以選擇胡蘿卜、紅薯(地瓜)、黃瓜、玉米等含胡蘿卜素的蔬菜，可增加轉(zhuǎn)化為維生素A，可保持皮膚和呼吸道與胃腸消化道的濕潤(rùn)，不受細(xì)菌、病毒之侵入。
注意事項(xiàng)
俗話說(shuō)得好“一年之計(jì)在于春”，春季的養(yǎng)生也尤為重要。季節(jié)養(yǎng)生，除了要加強(qiáng)鍛煉身體之外還得要吃對(duì)食物才行。以上就是筆者為大家整理的一些關(guān)于春天的飲食方法，僅供參考。切記很多食物雖然對(duì)身體有好處，但是吃多了會(huì)起到反作用哦。
春天吃什么養(yǎng)生
春天萬(wàn)物復(fù)蘇，很多人胃口都會(huì)非常好，但是如何吃能夠養(yǎng)生，或許很多人都不知道。人們常說(shuō)一年之計(jì)在于春，在春天如果能夠通過(guò)飲食把身體調(diào)養(yǎng)好，那么全年都會(huì)健健康康哦!今天，小編就來(lái)為你揭秘春天吃什么養(yǎng)生排毒，春天吃什么養(yǎng)生補(bǔ)氣以及春天吃什么水果養(yǎng)生!
春天吃什么養(yǎng)生排毒
如今，人們?nèi)粘Ｉ罟?jié)奏都變得很快，尤其對(duì)于一些忙于工作的男男女女而言，生活飲食不固定，從而造成體內(nèi)毒素太多。那么，為何不趁著春天來(lái)調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)呢?下面，小編就為大家推薦一些春季排毒飲食，快點(diǎn)學(xué)起來(lái)吧!
蜂蜜雪梨羹
減肥排毒功臣：蜂蜜
減肥排毒功效：蜂蜜有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
做法：雪梨洗凈切塊;準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水;將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。
