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102歲老人精神抖擻只因常吃它

  隨著人們生活條件和養(yǎng)生意識的不斷提高,其中長壽老人的事跡也變得很常見,而現(xiàn)在人們的主要精力便是希望通過合理的生活方式來達(dá)到延年益壽的目的。其實(shí),要想達(dá)到長壽的目的很簡單,我們可以從飲食出發(fā)。今天,小編就為大家推薦幾種食物,據(jù)說102歲的老人精神抖擻就是常吃這些。

  一、這些食物能防病延衰

  1、芋頭

  芋頭是一種廉價卻營養(yǎng)豐富的食物,口感軟和爽口,受到很多食客的喜愛。在芋頭中含有豐富的粘液和多種微量元素,這些物質(zhì)不僅能很好的補(bǔ)充人體生長所需的各類元素,且這些微量元素能很好的幫助機(jī)體因?yàn)槿狈ξ⒘吭囟鴮?dǎo)致的生理異常狀況,從而還能增進(jìn)食欲,幫助人體消化,達(dá)到補(bǔ)中益氣的效果。同時粘液更是保護(hù)胃部黏膜的重要物質(zhì),常吃能很好的護(hù)胃養(yǎng)生。

  同時,在芋頭中還含有一種粘性蛋白,這種物質(zhì)被人體攝取之后能產(chǎn)生一種免疫球蛋白,這能很好的提高人體的免疫能力,從而起到防病養(yǎng)生的效果。

  芋頭還屬于堿性食物,能中和人體內(nèi)積存的酸性物質(zhì),幫助調(diào)節(jié)酸堿平衡,這也是幫助人們美容養(yǎng)顏的重要方式,另外對于一些胃部有不適的人來說更能很好的抑制由于胃酸過多,對身體造成的傷害。

  在芋頭中還含有豐富的膳食纖維,這些含量是一些常用蔬菜的幾倍,這種物質(zhì)能很好的起到軟化糞便,促進(jìn)其分解排出的目的,大大降低了便秘對人們造成的傷害。

  2、海蜇

  海蜇是一種常見的海產(chǎn)品,同時也是養(yǎng)生防病的滋補(bǔ)食物。在海蜇中含有一種類似于乙酰膽堿的物質(zhì),被人體攝入之后能起到擴(kuò)張血管和降低血壓的目的,對于一些高血壓和患有心腦血管疾病的人來說,常吃點(diǎn)海蜇是極好的養(yǎng)生選擇。

  海蜇中還含有豐富的微量元素,其中以碘元素為主,這種物質(zhì)是防止人體甲狀腺腫瘤的重要成分,因此常吃海蜇能很好的起到養(yǎng)生防止甲狀腺腫瘤產(chǎn)生的效果。

  但是在食用海蜇的時候需要注意,一般新鮮的海蜇含水比較多,皮體比較厚,且隱藏的毒素也比較多,所以我們在食用的時候好用鹽水加點(diǎn)明礬多沖洗幾次,才能更好的將海蜇上的毒素清除干凈。

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