做法三
材料
粳米100克，核桃25克，百合(干)10克，黑芝麻20克。
做法
1.粳米淘洗干凈，用冷水泡半小時，撈出，瀝干水分。
2.枸杞用溫水泡至回軟，瀝干備用。
3.山藥洗凈，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌勻成面團，放入滾水中煮至浮起，撈出備用。
4.鍋中加入約500毫升冷水，將粳米放入，先用旺火沸，然后轉(zhuǎn)小火煮成粥。
5.粥內(nèi)加入枸杞、熟的山藥丸子及冰糖，稍煮片刻，即可盛起食用。
做法四
材料
蝦仁150公克，中卷150公克，蛤蜊150公克，美生菜100公克，小豆苗30公克，小蕃茄10公克，油醋醬適量。
做法
1.蝦仁背部劃一刀去腸泥洗凈;中卷去皮洗凈、切圈片，備用。
2.美生菜切片、小蕃茄對切與小豆苗一起放入冰水中約30分鐘，取出瀝干備用。
3.將作法1的材料及蛤蜊分別放入沸水中燙熟后，撈出瀝干放涼備用。
4.取一盤，放入作法2的材料和作法3的材料，淋上油醋醬即可。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹吃什么食物健腦的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了吃什么食物對大腦好了吧，小編介紹的這些食物、食譜吃了對大腦都有很大的好處，大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。
