女人月經(jīng)期間吃什么最好 吃這些排毒養(yǎng)顏

  經(jīng)期是女性的黃金期,在這個(gè)時(shí)候要格外關(guān)注自己的飲食要知道女人月經(jīng)期間吃什么好,只有了解經(jīng)期吃什么好經(jīng)期不能吃什么?才能讓女性朋友安穩(wěn)的度過(guò)經(jīng)期,下面大家一起來(lái)看看吧。

  經(jīng)期吃什么好,所謂的好就是能夠幫助女性更好的排出體內(nèi)毒素,那么吃什么食物能夠幫助人體排出毒素呢?

  身為女人,每個(gè)月都有那么幾天要接受好朋友——大姨媽的來(lái)訪(fǎng),經(jīng)期說(shuō)長(zhǎng)也不長(zhǎng),說(shuō)短也不短,但是經(jīng)期如果可以注意飲食的話(huà),那么就可以排出毒素,呵護(hù)健康每一天,下面分享幾個(gè)適合女性在經(jīng)期的時(shí)候吃的食物。

  蓮藕

  蓮藕具有養(yǎng)心安神,通氣,順氣之佳品,女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心,可直接用蓮藕煮清水,也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯(cuò)又入口。

蓮藕具有養(yǎng)心安神,通氣,順氣之佳品

  蘿卜

  俗話(huà)說(shuō)的好,冬吃蘿卜,夏吃姜,女性冬天吃蘿卜可起到一個(gè)順氣,健胃,清熱解毒的效果,在日常生活中可以燉蘿卜湯喝,但因?yàn)榘滋}卜屬寒涼之物,因此對(duì)于有胃寒的女性不要多吃。

  玫瑰花

  玫瑰花永遠(yuǎn)是女生們的愛(ài),其實(shí)玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香氣怡人,具有寧以為安神的作用。由其是對(duì)于有“經(jīng)前綜合癥”的女性由為適用。

  水

  水是好的排毒方法,多喝水可以促進(jìn)新陳代謝,由其是對(duì)于女性而言,經(jīng)期多喝水還有助于排出經(jīng)血,或者可在水中加入一些蜂蜜,檸檬等,但是千萬(wàn)不要在經(jīng)期的時(shí)候喝茶,由其是濃茶,經(jīng)期喝茶或有可能會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀的。

  山楂

  女性經(jīng)期的時(shí)候多會(huì)胃口差,此時(shí)吃點(diǎn)山楂就可起到助消化,提高食欲的作用,但是山楂也屬酸性食物,因此不可吃太多,可適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn),或泡水的時(shí)候加入一點(diǎn)就好。

女性經(jīng)期的時(shí)候多會(huì)胃口差,此時(shí)吃點(diǎn)山楂就可起到助消化

  木耳

  木耳好吃又可助消化,同時(shí)還有清潔血管,降體胃腸對(duì)膽固醇吸收的作用,女性在經(jīng)期的時(shí)候也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

  柑橘

  柑橘酸酸甜甜的很好吃,同時(shí)又有通絡(luò),理氣的作用,可調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過(guò)多,無(wú)法排出的問(wèn)題。

  茴香

  茴香不僅具有很高的食用價(jià)值,而且其藥用價(jià)值也是相當(dāng)高的,女性經(jīng)期排毒可做成菜吃點(diǎn),可一定程度的緩解經(jīng)痛的問(wèn)題。

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